十行采集：
1.困难之时正是进步之机。如果敢直视模糊、敢于对不确定性做出脑力范围内最大程度的“假设”，那就能更大概率地突出重围，获取更多人生优势。
2.反思的时候想不清问题的原因，那就本着极度坦诚的态度，先假设一个自己认为最可能的原因。
3.关键不在于对错，而在于你得先有一个“想法”。只要我们能够依据当前所有的知识和可用信息，先做出一个假设，我们就不会卡在原地，就能够继续向前迈进。更多新信息必然会在后续的行动中慢慢浮现，如此，我们就有了快速进步的可能。
4.假设可以消除模糊，让你的思考更深入；假设可以消除阻碍，让你的行动前进一步。经常进行假设练习，可以提升你的分析能力、判断能力、解决问题的能力。
5.现实似乎总在提醒我们不要高估自己的能力，一个清醒的人应该对现实结果保持坦诚，接纳每次进步微小的现实，接纳行动初期笨拙的现实。只有开始接纳现实，真正的进步才会到来。
6.假设是一切进步的开始，现实结果是最好的评判师。注意：学会将观点与情绪分离。清楚培养习惯和技能，不能马上看到真正的结果。
7.普通人成事的秘密：一是只做刚需之事。二是没有期待之心。
8.烦恼大多来自对自己和他人的过高期待。焦虑情绪，其原因无非就是自己当下的期待超出了实际能力。
9.主动削减欲望、降低期待的目的在于让自己丢掉精神包袱、轻装上阵，毕竟焦虑只会让我们停滞不前。
10.所谓的耐心或好脾气很多时候就是适当降低期待，尤其是对他人。我们不应以自己过高的心理预期去衡量对方、要求对方，而忽视了对方的能力和感受。
11.检验一流心理的标准：能不能在心中同时容纳两种相反的期待，还能正常行事。
12.既强烈地希望自己变好，又能稳住自己慢慢前行；既能做最好的准备，也会做最坏的打算；既能好好地爱他人，也能好好地爱自己。
一行精华：
假设是一切进步的开始，现实结果是最好的评判师。
烦恼大多来自对自己和他人的过高期待。
触动，反思，改变：
1.贝叶斯法则是概率统计中的应用所观察到的现象对有关概率分布的主观判断（即先验概率）进行修正的标准方法。
以上的定义，正好与作者“敢假设”和“看现实结果”这一组让自己快速进步的方法，有异曲同工之妙。贝叶斯法则中的先验概率，就是敢假设；而依据现实结果进行修正更不言而喻了。
我们可以将贝叶斯法则运用到自己人生的方方面面，一切对人、对事的看法和行动都可以遵循这个法则。先假设一个先验概率，然后通过行动后得到的新信息去不断修正它。所得信息越多，之前的假设和真实情况就越符合。持续不断进行假设和修正，人生道路就会渐渐通向幸福和成功。
2.运用贝叶斯法则看待降低期待，其实就是先验概率定得过高了，然后向实际值的方向修正，仅此而已。
3.同时容纳两种相反的想法和期待，其实就是辩证法的对立统一规律，在自我思维方式中的应用。
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