每个人的能力都是一定的，即能力圈的大小是一定的，特别是成年人。
影响成年人能力圈扩大的原因如下：
1、已形成固有的思维定势。社会中接触的时间越久，越容易形成适应社会潮流的思维模式
2、知识更新的意识淡泊。满足于已有的成就，或者由于思维定势想不到根本性的改变方法。
3、习惯于松懈状态，不喜欢“辛苦”。人脑的本性就是偷懒、不思考，顺从并适应了，学习的状态消退，就不喜欢学习更新了。
扩大能力圈的方法：
1、意识上有改变的需求。有想法才有行动的可能，有需求才收获的可能。
2、抵抗松散的自己，先把书看起来。电视、游戏等都是主动的吸引，他们想着办法吸引我们的注意力。而唯有看书、学习是一种需要自己把注意力放进去的事情，需要自己想办法把注意力放进去。
3、慢慢来，不着急，给自己多点时间，不追求成果。看书学知识，再到应用发挥功效，需要的时间较长。
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本文标题：能力圈
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