——范范姐姐情商打卡第520天（数据思维）：
磊哥减肥的平台期终于被打破了。今天掉到了88.6公斤。
之前我劝他：
牛奶少喝点，长肉的。
米饭少吃点，长肉的。
肉少吃点，长肉的。
浓油赤酱的少吃点，酸辣麻辣的少吃点，让你胃口大开，会长肉的……
一天喝1升脱脂牛奶时，我劝他少喝点，会长肉的，他一脸不服气：我喝的是脱脂牛奶，怎么会长肉呢？
然后阳奉阴违。
减肥半个月，一点反应没有，每天都在90公斤上下徘徊。
怎么打破的呢？
源于昨天我俩的“较真”。
一碗米饭多少热量？
一个鸡蛋多少热量？
一盒牛奶多少热量？
甚至一碟酱料（酱油、陈醋）多少热量……
我们百度，然后用纸笔记录下来，再算。
磊哥觉得预估吃了多少不科学，于是把精确到“克”的小秤翻了出来，按照份量，一样一样去称，称完了再写上。再算出来。
很快，他得出了数据，自己明白了：原来两盒牛奶的热量等于一碗米饭。
原来一块鸡胸肉的热量，大于一碗米饭。
原来酱料甚至陈醋，都是有热量的……
之所以不瘦，是因为没有形成能量缺口。
吃下去的和消耗的能量一样多，能瘦吗？
没有什么比数据更有说服力。
他终于决定暂时告别牛奶，并且主动把每天四个鸡蛋降低到三个，减少了吃鸡胸肉的量……
不过一天时间，效果就特别明显：掉了接近三斤肉肉[偷笑][偷笑]
之前是“我以为”，没效果。
之后是“他以为”，效果很明显。
认知的改变，直接让他愿意更科学地去对待这件事。
而我之前为什么没有沟通成功呢？
因为没有让他看到“数据”。
数据是最真实呈现的，当数据呈现的时候，他终于能发现自己的认知不足，并且立刻就进行调整。
帮助他看见认知局限的同时，我也在反思自己的沟通习惯。
学了那么多的知识，用起来却还是会“走老路”，只知道苦口婆心，却没有用数据思维。
这是我们潜意识造成的。
不断去觉察、接纳、反思、调整，就是最好的成长方式。
感恩学习，感恩陪伴，感恩看见，感恩成长[玫瑰][玫瑰][加油][加油]
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