我们为了能够听到内心真实的声音，需要尽可能的避免外界的打扰，只有让自己的耳朵先安静下来，然后让心安静下来，才能去试着倾听内心的声音，这时候我们会发现，我们其实每天整日的被高分贝的吵闹声笼罩着。
大部分的我们，每天早上都是被吵闹的闹铃声叫醒，然后就开始了一天的吵闹的生活，马桶冲水的声音，电吹风的声音，车水马龙的喧闹声，汽车喇叭刺耳的尖叫声，地铁里人群的争吵声，还有广播里每天重复着提醒的声音。
我们一天的工作也是充斥着各种噪音，让人厌烦的电话铃声音，打印机不间断响起的声音，同事间敷衍无聊的打趣声音，领导无休止追问的声音，老板办公室经常传出来的责骂声。
就算是周末，我们可能还是要经受着客户电话的烦扰，孩子无理由的哭闹，各种无聊聚会的应和，还有爱人无休止的抱怨声。
我们每天，甚至无时无刻不经受着各种噪音的侵袭，似乎我们每个人都对噪音习以为常，而且似乎我们并没有太多的意识到外界有那么多的噪音，而且很难想象如果没有这些噪音我们的生活是什么样子。
当你意识到外界充斥着无限噪音的时候，是不是想让自己安静安静，让耳朵和内心休息休息，然后听一听自己内心的声音。虽然有些噪音是你根本无法避免的，比如隔壁婴儿的啼哭声，窗外小贩的吆喝声，大妈们广场舞欢快的音乐声等，但还是要在属于自己的空间里尽可能的创造宁静。
想没想过，早上不依赖闹铃的叫声起床？晚上平静的入睡，提高睡眠质量，让自己主动的掌握早上醒来的时间。试着远离电视一段时间，外出散步或者跑步机跑步的时候把耳机摘下来，开车的时候把广播关掉，试着感受这一份宁静，单纯的感受这一段时间，不要让外界的声音干扰到你的内心。
给自己安排一个正式的静修，或者是一个人在家里度过一个安静的周末，就自己一个人，试着去感受一下宁静的时间里内心的静谧。
当然了，起初你肯定会不习惯而且不接受，甚至感觉到恐惧，但是请坚持一下，你会发现越来越喜欢而且是必须的。然后你会听到真正自己内心的声音发现那一份美好所在。
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