身心俱息

文｜佯慢

今天get了一个新名词——“精神休息”，顾名思义，就是精神上的休息。

我们谈及疲惫，常常会用到“身心俱疲”，反之，需要休息的除了身体，还有精神。

睡眠质量一直是我很在意的点，因为我一直饱受睡眠质量低的困扰。

小米手环长年累月的睡眠数据记录里显示，我的日均深睡只有1小时。在日均7小时的睡眠时间里，仅仅有1/7的时间，我能够彻彻底底得到身心的休息。

为此我尝试过很多方法，运动、泡脚、听轻音乐、吃褪黑素……但它们更多还是停留在帮助我入睡，而不是睡得更好。

精神的休息不足，是很难用身体休息弥补的，终日顶着一颗疲惫的大脑，也让人叫苦不迭。

解铃还须系铃人，精神上想要好好休息，还是得从心开始放松。

至于放松的办法，无非是早睡早起做做冥想放空思绪。不过关键还是要自我接纳，将今日的喜怒哀乐留在今日，安抚好情绪好好睡到明天。