每经过一个夜晚的睡眠,清晨刚刚醒来的时候,都会觉得脑海里一片空白。
这个时候,不着急起床,而是想静静地多躺一会......我甚至不想让思绪这么早就回来......
全身心的彻底放松,会感受到此时此刻身体的舒适程度。头、颈、胸、腹、四肢、手、脚、五官......
全身心的放松,静静的感受,要好一会儿的时间......
有时候,很舒服,心情也很平静,身体放松,精力充沛。
有时候,会感觉到身体的某处有一些不适,这是需要调整的地方。
夜晚,是用来沉淀的......慢慢的,脑海里会逐渐的浮现出一些事情。
有昨天刚刚发生的,有几天以前的,还可能有很久以前的。随着它们的出现,我会自由的思考(不刻意),让思绪在头脑中任意的发展,变化,成熟。
过一会儿,就能很明白的想清楚一些事,不仅来龙去脉,还有原因和本质。
清晨的大脑清晰,特别适合思考。那是因为经过一夜的睡眠,我们的头脑会自动过滤掉一些没用的、干扰的信息,而让自己真正重视的事情保留下来。又或者之前没有解决,心里一直存在疑问的,答案往往也会在这个时候呈现。
舒适的身体放松,思维的驰骋之后,回到现实中来。
上面的所有过程,就好像是给昨天(以前)的一个复盘。心灵和大脑的二重复盘。
之后起床,活动,开始崭新的一天。
夜晚,是用来沉淀的......头脑经过整理,清空之后,早晨这一两小时是效率很高的黄金时间。
我现在利用得很一般,后面会好好规划,把很想做,很重要的事安排在这个黄金时间去做。比如,学习正式的课程,看需要动脑筋的书,读重要的文章,写作,等。
慢慢来,比较快。
保证自己每天有一个高质量的睡眠是一件很重要~很重要~很重要的事。
因为它不仅仅是“一个夜晚的时间”那么简单,它还是过去一天的沉淀,崭新一天的伏笔。这个伏笔厉害,你的一天才美妙。
夜是沉淀,能够享受,也能够利用。
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