起初，跑完公园2.5公里，就快上气不接下气。虽然平常每天都有瑜珈自我练习，但是跑步对我而言是个相当不熟悉的领域…从小到大最多的进步就是从小学体育课跑步全班最后一名进步到高中体育课跑步全班倒数第三名。
在训练期间，一开始一被其他跑者超越，心里难免OS：「他怎么那么快，我到底有多龟速?好丢脸哟…」所幸平常有练瑜珈，心中的小天使马上提醒自己：「谢谢妳今天这么累还愿意穿上球鞋出门跑步，你要超越的不是人，而是过去不安的自己。」
当瑜珈小天使遇上跑步大恶魔，我学会了…
1) 跑场只不过是张大了点的瑜珈垫，踏上去你就克服了最困难的一步。
2) 当你学会静坐之后，跑步就不无聊了!一旦你学会控制唿吸和专注力，跑步就好比是超级燃脂冥想。边冥想边瘦身实在是一举两得～
3) 不再追求「快」，而是追求「快乐」。
就像在练习瑜珈时，如果我的朋友能在10分钟内做跟多拜日式，我会忌妒他吗?不会呀!我拜我的，他拜他的。跑步也是一样，每个人的身体条件、状况、心情、练习目标、疲劳程度不同的状况下，练习的速度和强度当然有所不同。
与其问自己，「我什么时候能比他快?」不如问问自己「在跑每一步的当下，我快乐吗?」为快而跑，一不小心可能会受伤 ; 为快乐而跑，脚步轻了，跑得更长久。
4) 以前只在意跑步的时间和圈数 ; 现在带着觉知跑着每一圈，享受沿途的风景和小插曲。
你将发现，每一圈都有着不同的故事。遇到小朋友学习走路时，你会因为他的可爱模样而会心一笑。当对岸游客逆向而来时，你可以想像自己在电动游戏裡，边跑边躲那些想把你吃掉的怪物。
如果有胖大婶打量着你说「减肥唷?」你可以加速跑掉，边跑边喊「帮你减啦!」别让怪路人坏了你的心情。反正比你懒惰又爱出一张嘴的人，永远追不上你的脚步!
跑步的当下，身边少不了那些超级健康的爷爷奶奶。有的筋开开，有的则是飞毛腿，目测他们一定练了超过十年才能有如此惊人的成果。有着他们无形的陪伴，我更体会到，以后不是在公园运动，就是在躺在医院把毕生积蓄送还给医生。
5) 跑累时，带着「不执着」的心，学会微笑放慢速度…今天不一定要跑得比昨天多或快，只要尽力了，就是最棒的练习。
6) 跑步后发现，原来瑜珈的伸展这么重要…双腿也竟然可以如此的酸!!
跑步后的瑜珈，就像喝水一样重要。修復后的肌肉线条，不但更加纤细美观，睡一觉后也就真的不痠了。阴瑜珈我爱你!
7) 呼吸就是最棒的音乐。步伐不一定要快，但呼吸一定要稳。
偶尔拔掉耳机，聆听一下自己的唿吸也是个很瑜珈的练跑方式。让听觉感官往内发掘，意识到跑步不单是外在的改变，而是身心并战的一趟旅程。
心跳加快，衣服湿透，袜子开始出现小洞之际…气色变更好了，一个月内腿力大增到可以在一吸一吐间完成12k的自我训练。
突破了原本心中的跑步障碍，无趣的「自我折磨」在一个月内逐渐成为新的嗜好。原来，想要练成一件事，不需要很有天份或能力。说真的，最需要的只是开始的勇气。
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