一个饿字，可以解决大部分健康问题，至少可以有效治疗或缓解胃病、肥胖、失眠。
古代寺庙和尚修行，讲究“过午不食”；过去老人也常讲，“要想小儿安，常需三分饥与寒。”
现在倡导的轻断食，是有科学依据的，在百度可以搜索到。
日常生活中，咱们稍微饿一点，晚饭少吃点，胃的负担就大为减轻了。胃的负担过重，塞满了烧烤、油炸类食物、重油重盐食品、酒……这些过分摄入的东西，反而是身体的负累。
现在的胖子越来越多，浑身长满赘肉，一走路肥膘直颤，我看就是由于吃太多引起的，日积月累，过度摄入的食物沉积成了脂肪，带来高血压、高血脂、高血糖等毛病，并引起心脑血管的疾病。减肥，当然就是要少吃。
晚饭少吃点，对改善睡眠也有好处。吃得太饱，就会翻来覆去睡不着，以至于失眠。
现在尝试一下，在微饿的状态下入眠，肠胃负担减轻，对身体是大有好处的，第二天醒来神清气爽。
“管住嘴、迈开腿”，再补充一点，就是“饿”。
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十年少
呵呵
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本文标题：饿
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