今天有个女孩向我倾诉她因为敏感皮肤而引起的生活中的烦恼，和她聊了许多。现在把今天说的话总结一下，希望能帮到更多的人。
首先无论冬天皮肤干燥敏感还是夏天出油毛孔粗大，你的护肤都应该以温和为主。不要乱用猛药。
千万不要一长痘、一有黑头就死命刷酸、 用清洁力太强的产品或者疯狂去角质。
皮肤经不起你这么瞎折腾，如果破坏了皮脂膜这时候再修复你的皮肤那至少是以年为单位来恢复的，你后悔都来不及。
特别敏感的肌肤尽量不要化妆。化妆了就得卸妆，卸妆然后再二次清洁，对皮肤的伤害也不小。
最好用不含酒精、香料的护肤品，敏感皮尽量避免过敏；
另外，敏感皮应该更注意防晒。敏感肌最好选择物理防晒霜。
如果用防晒霜也会过敏的话，也请平时注意戴帽子、戴墨镜、夏天穿长袖等等。
心态也要放好。敏感或者皮炎在换季的时候反复都是很正常的事，不要有一点点红肿、敏感就疑神疑鬼，被自己吓到不行，早睡早起用简单的护肤品，心态上藐视它行动上重视它，相信自己的皮肤很快就恢复健康了。
最后，如果你的皮肤长期反复过敏、长痘等，无论是用护肤品、中药或者保健品调理都没什么用的时候，以下几点是我的建议。
1、
建议皮肤敏感不耐受的人群，每年到医院检查下过敏源。然后再确定适合自己的护肤品。每个品牌的成分配比、原料优劣都不同，既使你在成份表上看到同样的成份，但不同品牌的品质和温和度也不同；
2、看看是否是因为你在外就餐的餐厅 所使用的油和其他调料的品质不好。像地沟油啊色素啊 这些劣质食材长期留存体内会表现在皮肤上；
3、尽量不熬夜。熬夜会伤害肝脏排毒，免疫力下降，脾气暴躁。两颊长斑长痘也是肝脏排毒的不良现象。
4.要努力提高免疫力。坚持每周能够运动几次；多补充维生素B、C。
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