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阿德勒曾说：
人类的一切烦恼和幸福都源自于人际关系！
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《高效能人士的七个习惯》一书也告诉我们，人类拥有的四大天赋中，其中一个就是“良知” ，人与人之间本身就有爱意流动，尤其亲密的人之间，可究竟是什么，阻碍了你与他人之间爱的流动，导致了冲突、矛盾，破坏人际关系，造成痛苦，甚至悲剧呢 ？
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今天的这本书，称之为“万能的” 《非bao力沟通》
如果要评比人生绝不能错过的一本好书，那我一定会选择这一本。理解书中理念并掌握具体方法，你将会收获生命品质的提升，身心疗愈，建立良好的人际关系，走向真正的成功和幸福！
书名：《非bao力沟通》
作者：马歇尔.卢森堡博士
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是什么阻碍了爱的流动？
是“评判” ，我们总是参照自己的标准来要求他人，当他人做的不如我意时，就会本能的指责、批评、贴标签等，这些都是“bao力”的沟通方式，这些造成矛盾冲突的语言，是痛苦的根源！
你的语言，就是你的世界！
非bao力沟通“四要素” （书中最有价值的部分）
1 观察
真正的观察，要去掉“评判”，只是纯粹说事实，说你看到的，听到的，如果你愿意尝试“纯粹说事实” ，生活中的矛盾和烦恼一定会大大减少！
2 感受
人类区别于动物很重要的一点是，我们拥有足够丰富的情感，我们的感受极为丰富。但由于社会文化、父母养育方式，导致我们通常会压抑感受，还记得小时候遇到挫折，父母不允许你哭的画面吗 ？ 感受是本能，遇到挫折会难过，目标实现会兴奋，可惜在感受不被允许的环境下长大的你，渐渐对自己的感受越来越陌生，直至麻木！
3 需求
马斯洛需求理论告诉我们人有五个层次的需求，人类一切的动机、语言和行为，无非是为了满足自己的需求。当你理解这个概念，就会深刻理解别人的语言行为，并非针对你，而是在满足他自己的需求，当你转念，一瞬间，烦恼就消失了。
4 请求
通过前三个要素，观察到事实，体会到感受，找到了需求，第四步就可以提出你的请求，满足你的需求！如果对方没有按照你所期待的给予反馈，你会失落，是因为你的需求没有被满足，同样，对方的不配合也是基于他想要满足自身需求，这里没有对错，也没有人要为此负责，我们可以做的仅仅是再次表达，再次沟通，直到达成双方都满意的结果而已！
这本书很薄，也很厚，我读过最少5-6遍，在生活中反复践行5年，只字片语不足以完整的呈现，我会继续分享，如果你愿意，也可以和我一样精读，并践行，期待你的读后感及经验分享。
我是许佳，陪你见证读书的奇迹，遇见更好的自己！
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