文/南柯
这不是一篇鸡汤，是一个患者的自我剖析。
以前，我一直秉承着“年轻时候不折腾，老来被折腾”的信念，在这个光怪陆离的生活里可劲折腾。
以前，我觉得新闻里的加班猝死、过劳死，都很夸张，年纪轻轻，身体倍儿棒，怎么可能说倒下就倒下。
直到上周四，在连着高强度加班工作将近两周的时候，晚上躺在床上，我竟然后背肩膀处疼的无法入睡。在尝试了各种睡姿后，辗转半夜方才入睡。
周五下午那种疼痛感再次袭来，简直无法安心工作，感觉两个肩膀沉的要死，要不是我是个无神论，我一定会以为是有鬼魂趴在肩上。。。
无论如何我也无法接受健壮如牛的我，怎么会突然这样呢。
周末做了一天的背部按摩，终于缓过来了神儿。我这个人特别胆小怕死，悲观主义和被迫害妄想症很严重。所以突然想起来，才华横溢的漫画家熊顿29岁时不幸离世，前些天天涯副总编金波突然在地铁上倒地而亡，以及石家庄28岁女编辑从疲劳加班到患癌症不幸辞世。
这些血淋淋的现实，并不是只存在于新闻里和书里，更多是来自我们身边，这让我惶恐不安。
我无法想象他们的父母当时是一种怎样痛苦的心情，白发人送黑发人带给家人的伤痛根本无法估量。
那一刻，我想没有什么比健康更重要，年轻的时候，如果我们肆无忌惮的挥霍着我们的健康，终有一天我们要承受这个后果。等到那时，花多少金钱和时间都换不回来一个健康的身体。
年轻的时候，本不是享清福的时间，固然必须得奋斗，但是错误的方法，过度的透支自己，却是万万要不得的。
虽然这次我是突然的身体不适，但是时常听到身体的朋友抱怨工作压力太大，每天都特别容易累，都不同程度的出现了“初老”状态：记忆力下降，容易疲惫，最可怕的是连心态也慢慢的变老，懒散的能躺着绝不坐着。
我是一个爱举一反三知错就改的好宝宝，不如说我是特别怕死，特别贪恋人世间的花花世界。所以发现问题了，就要积极改正。
反思自己的过往和身边朋友的状况，结合理疗师沟通，我觉得造成病痛的原因主要有以下三个：
1、熬夜是一种病
我的熬夜习惯是从大学延续至今的，尽管我每天都喊着早睡早起做个好宝宝，可是，我总是觉得白天上班一天很辛苦，晚上回家了终于是自己的放松时间了，把错过的娱乐节目补一补，某宝逛一圈弥补自己没时间逛街的遗憾。
最后发展到，那怕没什么要做的事，刷朋友圈也到挨到12点才睡，只有这样才感觉这一天是自己的，才感觉自己多活了几个小时。
可是，事实呢？恰恰相反。
每个早上我都特别困，如果不是迟到扣工资这个信念的支撑，我一定起不来，在公交车上睡觉坐过站更是家常便饭。上班的时候，也是哈欠连天，精神无法集中。
最重要的是，晚上23:00-01:00，是人体肝脏排毒的时间。长时间熬夜，肝功能下降，会造成失眠多梦、抑郁、长痘、疲劳无力等等。
所以，那些深夜还非要和你聊天的人，可能不是真的爱你、想你，可能是在害你。所以，长的美也不要熬夜，聪明的人更不会熬夜。
2、错误的习惯
（1）在饮食习惯上，除了坚持吃早饭以外，其他的我做得很差，比如我不吃肉，中午吃完饭就睡觉。晚饭很不规律，有时候什么也不吃，有时候会只吃水果，有时候加班太晚，深夜吃泡面，再或者聚会等。而晚上的消化直接影响人的身体健康。
（2）在工作中，长时间坐在电脑前，保持一个错误的姿势不动，伏案工作的人都知道那种痛苦，当时觉得只要伸个懒腰是多么舒服。有的人严重到肩周炎，颈椎病、驼背。理疗师说，虽然我这次只是短暂性高强度工作造成的，但是我如果再不注意，可能就会发展成那样。
（3）缺乏锻炼。我深知运动的好处，办的有健身卡，买的有瑜伽垫，也坚持过，但是时间都不长，因为总是因为工作忙，好累想休息，等等借口儿放弃。其实恰恰是恶性循环，工作越忙越不锻炼，身体越差，如果抽时间锻炼身体，精神好了，才能更高效的工作。
3、手机依赖症
我朋友用360健康卫士，监测了普通一天自己使用手机的情况，结果让人震惊。全天累计使用7小时38分钟，最长一次使用长达1小时4分钟。共打开166次，使用12个应用软件，最多的是微信共使用107分钟。
一天24小时，除了睡觉，剩下的时间按16小时，上班还有8个小时，而使用手机竟然7小时38分钟。
我想这绝不是个例，我们现在根本无法离开手机生活，放眼望去，地铁里所有人在玩手机，排队的时候玩手机，吃饭聚会玩手机，最搞笑的是说夫妻俩在床上背对背玩手机。
当然手机带给了我们很多方便，也帮忙打发了很多无聊的时间，但是过度依赖手机，长时间低头玩手机，一定会对视力和颈椎造成很大的影响，给我们带来的危害也是不容忽视的。同时玩手机也是晚睡的原因之一。
因为工作，我也需要及时关注微信的信息，有时候依赖到没什么事，也要刷刷手机，其实当关一天手机试试，你会发现这个世界离了谁都一样照常运转，并不会有人找你，也没有什么重要的事等你。
我们明白很多道理，但是往往不放在心上，所以以及过不好这一生。当有一天这些问题爆发以后，才后悔莫及。可是这个世界上从来都是现场直播，没有后悔药可以重新来过。
而我，作为一个18岁的少女，还想美美的活蹦乱跳的在这个有趣的世界里肆意妄为。
我坚信，戒掉以上三个坏习惯，我将会活的更健康、更轻盈、更洒脱、更漂亮。
那么，你呢？
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