爱了爱了……这规律的生活！
能够在精进之中感受到自己精力与活力的蜕变，你也可以试试——每天23点之前入睡，7点前起床。如果你想，还可以5点30起床跑个五公里，更能释放一晚上的“废”气
自律不是挑战，而是习惯
自律的状态，其实并不是说要多坚持才肯做到，有些时候更多的是水到渠成的感受。譬如，早睡早起，自然而然精力充沛，精力充足再加上自主的目标性，很容易抵制诱惑，实现心中所定的小目标。
之所以很多时候，我们内心觉得对于自律与自控有很大挑战，大多都是因为我们正处于压力状态之下，或者自身生活并不怎么规律，因而难以挑战自己。有一句话叫“破罐子破摔”，越沉沦，越无法自拔。当我们触碰了第一次的底线，即打破了以往的“自控”时，会相继有无数次的失控出现，这就是一种自我否定、自我愧疚情绪出现之后的后果。
习惯自律，且明白与自律自控的能力息息相关的条件，努力维持好的状态，自控便简单许多，相反则显得异常困难。因为人本身有自控力也有原始的欲望，想要完全摆脱欲望那是不可能的，但想要有好的自控是可能的且可控。
尊重自己的状态，想要有“反人性”的自律，先要懂如何“人性”化生活，则指的如何建立好的状态，去更好的把控自己的欲望与自控，没有欲望的生活是无趣，没有自控的生活是乱套的，二者平衡相处，则有了我们所想要的生活。
时刻铭记 love ❤
时刻铭记 他人的付出，并非理所应当，因而需常怀感恩❤
晚安，祝好梦！
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