接受我各种情绪的存在！
客观世界还是那个客观世界，当你不同的情绪的时候，你就会有不同的反应。当你开心的时候，面对批评打击的时候，可能一笑而过，欣然接受，但当你沮丧的时候，不巧遇到批评与建议的时候，可能会绝而远之。
也就是说不同的情绪将会影响你对这个世界采取正向还是负向的态度和行为。
比如成功是需要坚持的，不管你是在正向还是负相的情绪，成功都是是需要坚持的，然而往往当你有负面情绪的时候，你就不去坚持了，导致没有迈向成功。
而正常情况下就是当你有负面情绪的时候，也要去继续坚持。
不要让情绪迷住了看客观规律的眼。
当在冥想的时候，思绪有游走：今天早上为什么又没有早起？怎么老是这样？开始出现自我责备。这种自我不责备，瞬间让自己能量低了下来。
比如当自己思绪游走的时候，脑中就会出现，怎么又游走了？不能专注在呼吸上吗？出现了这种责备。
发现这种，自我评判，自我责备，这种意识深深的扎根在了潜意识！无形中把这种责备，尝尝转移到亲人人生！少些责备，多写正向的语言！
比如把这种责备，改成记得起的。正向反馈：今天起得也挺早啊。在保证身体充足睡眠的情况下，能保证一天精力旺盛，我还能6:30起来，做完冥想，真不错明天。明天会6:00起，你真厉害！
比如思绪游走是很正常的现象。每个人都会出现。首先要接纳他的合理存在，任由游走，反而不游走了，回到呼吸上！
命名这些感受情绪，他们如何流动并影响身体和心理。
这种自我责备，给自己的身体哪个部位带来不适感？你带来什么心理感受？
呼吸就像大树，是根。不断变换的情绪，念头就像不断飘落下来的树叶一样。看他们的存在，看他们的出现，落下。
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今日冥想学会了情绪影响我们观世界。
以及要想让不让情绪驾驭你，你首先要见了他的合理存在与其和平相处。
再一个，观情绪的自然流动，自然飘落。
今日冥想结束！
感谢你的到来！
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