本人是程派八卦掌练习者,所学虽然不是姜八卦,但姜先生的书可谓是字字珠玑,特将精髓部分截取分享。
八卦掌的锻炼方法 **顺项提顶,溜臀收肛。松肩沉肘,实腹畅胸。 滚钻争裹,奇正相生。龙形猴相,虎坐鹰翻。 拧旋走转...
老阳私塾 老阳按:姜容樵先生是著名的八卦掌大师,老阳在很年轻的时候就看过他写的书,今天旧书重读,颇有感慨,以此怀念...
姜小容其实不小,已经四十八岁了,情人节这天,她嫁给了有钱人。 大家听到这个消息时,都很惊讶,再细想,咳!人家就等着...
话说姜小容48岁嫁给了如意郎君这件事,在当时不但周围人觉得惊讶,就是连她自己也觉得像做梦一样。 一晃五年过去了,她...
注明 【作者】姜甜甜 【课程导师】刘艳 【(导图的简单解说)】跑步的益处以及跑步的方法。也督促自己多跑跑,锻炼自己...
有人问,你在玩八卦掌,咋没写篇八卦掌的文。我想想,也是。 说说八卦掌吧,网上能找到那种千篇一律的我...
1、每日早上7:40-8:20坚持锻炼基本功 2、基本功包括马步、甩胳膊、撑臂弯腰、提高身体柔韧性 3、练习八卦掌...
1.录音讲当天发生的事,心情,感受等 2.字典找出3个词,思考15分钟,然后将想到的说出来。 口才重要的也是要训练...
脊柱锻炼的方法 颈椎的移位情况就是按照左右旋转,前后仰俯,左右侧倾来组合的。 脊柱是人体的支柱。它由椎骨、韧带、脊...
本文标题:姜容樵—八卦掌的锻炼方法
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