当你失去了价值感，不知道自己在干什么，对自己有很多问号的时候，有很多问题想不清楚，然后慢慢找寻，找寻自己的意义在哪儿。你要看到你所做的这个工作背后的人。如果你只看到自己，或者只看到自己手里的活儿，把其他人和事情都当作一个活儿，那你很快就没有工作的动力了
“反思弹窗”，它可以帮你把你的目标全部都关联上。绝大多数情况下，现在大家定目标的时候都是定的单一目标，比如我要实现一个什么目标，一旦这个目标达成了，就一下子失去方向，觉得没劲了，然后还会出现一些其他的问题。所以现在行为研究领域所提倡的是，我们不要过度地聚焦单一目标的实现，而是要把所有的目标连成体系
我们不要空想我未来的顶层目标什么，这是想不出来的。首先从每天做的事，包括生活中的事和工作上的最重要的事，把它们列出来。我们有一个工具是意义树行为导图，你要给你这些行为打分
根据你打的分，然后跟你一年之内的目标去连线。连线的时候，也就是在梳理的过程中，很多人就会发现自己每天做的事，跟一年之内希望实现的目标没关系，做的事情和目标之间没有线。那这个时候反思弹窗就蹦出来了，你得去分析一下你现在在干什么。你要是发现自己未来要实现的目标跟自己现在每天的行为都没有连接的时候，那你是实现不了自己的目标的
要经常做一些“反思弹窗”，然后去给自己的意义“做体检”。每天坚持做一些正面的事、积极的事，对我们的人生的改变是非常重要的
我们所有人有社会性，我们发现自己的价值感也好，归属感也好，都是在人和人之间的连接中产生的。韧性也是在人和人之间的连接中产生的。比如从连接的角度来看，有一个特别重要的问题，就是我们怎么样和他人建立信任，当你得到信任以后，你就会有安全感，因为每个人都想要有掌控感。其实两个人之间信任的建立是有公式的，它不是一个人对另一个人的一种观感，而是在一件件事的累积之后的一种结果。它有一些元素，比如你是不是有胜任力，你是不是可靠，然后我们俩之间是不是熟知，以及你这个人是不是自私。信任是由这四个元素中的前三个相乘，除以最后的自私度得出的结果
韧性是生命力，只有生命才会有这种坚韧的感觉。人生不是一种矿物质，不是一块钢铁，人生需要韧性
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