傍晚，和一个朋友约好了谈一些事情，等我进了他办公室，看到他有些迷茫的眼神，手上划着手机，一副有气无力的样子——这种味道其实我很熟悉，前几天我也正歇菜，准确地说，今天上午做完一个个案以后，我也是半睡半醒了一个中午。不过我有个特质，如果身边的人蔫了，我反倒会让自己意识稳定起来。
我先说了早上那个让我做得挺兴奋的个案，完事以后他就说，我感觉有些无力，于是我就尝试带他做了一下觉察，无力的是列了计划但是不想动→担心自己做不好→害怕别人别人不满意→就觉得自己很差劲→…………→回不来家。
然后他就开始自己释放无力感，我捕捉了一些信息，做了一下记录，然后我就协助他做了梳理。
等他释放完后，我通过画图协助他去看到整个状态的因果逻辑，我当时就隐约觉得[我很差劲]这个信念是这个背后的指挥棒，也更加体会到「只缘身在此山中」的意味了，因为虽然我自以为梳理得很清晰，实际上他的状态并没有太大的松动。
所以我决定从源头重新梳理起，整个过程如下图。
都是信念惹的祸
表面上看，是因为要做这几件事，觉得自己很无力，所以觉得自己很差劲。实际上是因为先相信了自己很差劲，才导致无力去做这几件事的，为什么呢？
首先，从做这几件事的动机来看，是因为害怕这几件事没做就没有成果，也就不能创造经营性收入，这样就会被人笑话，被人笑话了就会觉得自己很差劲。所以反过来，做这几件事的动力是因为想要证明自己是很强大的(有价值有用的)，这种证明的动力是由恐惧驱动的，一个人内心相信了自己很差劲，却想要通过外在的事物来证明自己很厉害，就必然是心虚的，必然会很在意别人的看法，同时，当一个人想要自己很厉害的时候，一定要挑“大”的做，挑有挑战性的做，挑别人做不到的事做，这样才能证明自己够牛。所以，这几件事必然会有些挑战，一个带着恐惧，心虚的人，面对一些有挑战性的事，必然的第一反应就是担心自己做不好。
试想一下，如果没有“我是很差劲的”这个信念，放下证明自己很牛逼的意图，心平气和地面对这些计划上的事情的时候，这个人会怎么做呢？是不是就是去感知这些事情需要的元素，流程，步骤，按部就班去推进就好了，该提升能力提升能力，该补充资源补充资源，该讨论时讨论，该演练时演练，回归到事情本身就好了，没有了担心，恐惧，焦虑，沮丧这些背景音乐，思考的过程是不是就顺畅了很多——更准确说是觉知的过程，因为每一件事情本身就蕴含着它天然的规律信息。事情本身是不会让我们觉得累和沮丧的，是因为我们的信念被搅动了，情绪就弥漫起来遮住了我们智慧的双眼，于是我们就看不到这个事情应该怎么做。
在这过程中，我也觉察到自己有些着急——怎么他没有豁然开朗呢，这样就表示我功力不够，水平有限，这样就会让我觉得自己也有一种差劲的感觉。那个时候，我就立起一个意识，我不需要通过他的变化来证明我是有用有价值的。从客观上来讲，我现在处于一个带觉察教练的角色，我要把注意力放在对方身上，去协助对方看到因果逻辑才是我当下要做的，至于我自己的部分，我可以在结束以后再另外处理。
看到这个因果模式还有背后的指挥棒以后，我们就开始进入翻转的阶段。从事实层面，生命故事层面，因果逻辑层面去翻转“我是很差劲的”这个信念。
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