如果你想学好一门技能，刚开始因为非常有激情，每天甚至熬夜到两三天都不会觉得累，可是这股劲过后，遇到了各种各样的问题时，你选择休息一下，一休息估计就是忘了这件事，甚至很难重新再开始，等到哪天你遇到什么事受了什么刺激后，又想起要重新然起你的斗志，心里慢慢发誓我这次一定要掌握它，不管遇到什么困难，可是你努力了一段时间，发现自己很累，意志力消耗殆尽，又想休息一下，预计百分百你会重蹈覆辙，进入一个死循环，永远做不成这件事。
这就是间歇性努力，让你不断在开始——行动——放弃——开始中不断的浪费时间而已，我们需要的是持续的努力，持续的行动，不受情绪影响，不管哪天你想不想动了，都是按计划持续行动下去，这种努力才是有意义，有效果的。那我们应该怎么做呢？
1，要保持欲望，通过不断的回顾和想象你完成目标后的场景，你将得到什么，比如你学会使用chatgpt后，你在内容输出这块效率提升100倍，一个月收入增加10W， 你可以换更大更好的房子，让家人过上更好的生活， 这个画面感会刺激的继续行动
2，把目标分解成一个个可以立即执行的小目标小任务，这样让你的行动所消耗的意志力降到最低
3，要定期复盘，找到不足和改进方法，拿到正反馈，为持续行动添砖加瓦
而真正持续性的努力，虽然会经历低谷，但总能迎难而上；知道自己要做的事、用擅长的方式做事，持续突破卡点。才能打破间歇性努力，三分钟热度，持续性一事无成！加油啊！
坚持日更第349/400天
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