VRTTAYAH PANCATAYYAH KLISTA AKLISTAH.
【 VRITTAYAH：心灵的变化、修饰、改变：PANCHATAYAH：五种；
KLISHTA：痛苦的；AKLISHTAH：无痛苦的】
5 心灵的变化有五种，包含痛苦的、无痛苦的。
我们应该对心说：“好吧，如果你想创造一些思想模式，你去创造吧！
如果你创造的思想让你痛苦，你自己要忍受；如果你是自私的，以后会有报应。我并不想害你，我是你的朋友，我重视你的幸福安宁。所以，请听我说，不要去创造一些会有回报的想法，忘记你的自私，让别人快乐，那么你将是世界上最快乐的人了。”
看着别人快乐，你不可能不快乐；但是让别人不快乐，你永远不可能快乐。所以，至少为了你的快乐，请将快乐带给别人吧。如果你真的很想自私一点，那么以能够让你维持心平气和的原则去自私吧，不要让这个自私伤害别人。同样的，你也能将和平带给别人，如果心说：“我不能够无我，我一定要自私。“告诉它！“好吧，到另一边去自私吧！”一定要拒绝让它打扰自己内心的平静。
在日常生活中，我们常与这两种想法打交道，现在我们知道自私的想法会带给我们混乱，而无我的想法则会带给我们平静。
我们要如何知道我们的想法是无我或自私的？我们得小心注意，当一个思想形式产生的那一刻，我们就变成了分析师，这是瑜伽的一种练习——注意我们的想法，并分析它。（学习笔记）。
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