这两年身体常有各种不适，耳鸣，失眠，乏力……难道是秋后算账，四十以后的综合症，亦或是提前老化，步入老年，愈思愈恐。
谁让我当初熬夜追剧看韩星、连生三娃点缀人生，贪爱零食，再加上辅导作业心急火燎，鬼吼鬼叫。身体，面对诸多糟蹋，早就气得想罢工了。
健身，势在必行，刻不容缓，莫偷懒，苦自己，莫墨迹，空悲切。
我研究一下，决定动静结合，双管齐下。动功，跳健身操，静功，打坐或瑜伽拉筋，时间各30分钟。任务很轻，重在坚持。
第一回合的毽子操，总计坚持28天。这项有氧运动可说是暴力健身，每当跳到十五分钟左右，内心都百般抵触，恨得咬牙切齿，躺着刷屏不好吗？为何受此折磨，真个生不如死。
连陪跳的儿子，最后也厌烦不堪，一见我打开手机拉开架势，便冷冷道：又是刘畊宏，真烦。
也许运动强度太大，虽然睡眠还好，但早晨醒来，倦困无比。似乎一夜不是躺在床上，而是去工地搬砖。
白天上班已够累，晚上真不能再去搬砖。暂停。
虽然毽子操停止，但这28天养成一个好习惯，一到八点，自然而然，就想着运动。
于是选择杨定一博士自创的螺旋舞。
螺旋舞有点类似近年流行的禅舞，其实深究起来，并无严格的章法与动作。一个标准就是缓慢，放松，让固化经年的身体通过反转与舒展，打开郁结在体内的结。
渐渐地，喜欢上这种随心所欲，自性自发的舞蹈。但是，一次必须要跳足三十分钟，否则，身体似乎没有变化。三十分钟以后，可以感受到轻盈，通透，欢喜。
量变才能质变。
感恩螺旋舞，运动看似炼身，实则更是磨练心性的最佳良药。练功养性，不急不躁，不思不想，心平气静。
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