今天听了《洞见》这本书，里面颠覆了我对于本质的定义。
我们在生活中遇到的很多关于本质的问题，其实都是我们的基因给到我们的影响，比如我们每天 早上起床的时候，听到了鸟叫声和隔壁的电锯声，我们会更加喜欢鸟叫声，就会很讨厌电锯声，那是因为在我们的基因里，鸟是我们的食物，所以我们就定义了，喜欢听鸟叫声，然后电锯声是一种比较刺耳的声音，在我们的基因里呢，它代表着危险，所以我们讨厌这样东西的本质都是我们去定义的。
为什么会贪嗔痴，就是因为自己的贪爱某种东西！所以才会对所产生的有影响的事情感到讨厌，就好像现在的自己，因为贪念安逸，所以才会害怕改变。
其实很多的事情他都是空性的，关键是看自己如何去定义他；不要再以自我为参照物，不要赋予一些东西的本质，不要对情绪起到那么多的反应，回归到简单，一切都会很美。
冥想，打坐都是可以让我们更加幸福的途径，同时减少对很多事物进行定义，更加有利于我们让我们的幸福感增量。打破常规，不一定是从A点走到B点，还可以从C点走到A点的。
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本文标题：［心灵］本质的差异化
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