健身日记-20181018

10月第七次运动

早上醒来，外面在下小雨。

奉行"立即出门"已经第四天，已经开始感受到不出门就会不舒服了。

美好时光提醒我，秋冬季节，夜里凉，要早睡，最好10:30之前睡觉。一到点，关灯，关手机，给自己一点睡觉的仪式感。

我感觉生活习惯正在上轨道，很温暖，接下来还想买些柠檬，早上醒来，先去厨房给自己泡个柠檬蜂蜜茶，温温的喝下，然后再洗漱穿衣，伸展一下胳膊，让身体苏醒过来。实在是太惬意了啊。

小雨有点凉，我感冒没有完全好，所以改为在家里做瑜伽。

6:10起床，6:10-6:20写日检视，

6:20-6:30赖了一会儿床（今天起的早，有一点不习惯了）

6:30-6:51瑜伽拜日式

6:52-7:00 平板支撑+左右换手平板撑+左右腿侧提（练习髂肌束）

练习的时候，一边在想，今天还想看什么书，如果刚才赖床的十几分钟不赖床，再早起一会儿，半个小时，我又可以快速扫一本书了。嗯，明天试验一下。

我的马甲线似乎有一点雏形了，老公笑称我是"一块腹肌"，请想象猪八戒，哈哈哈。

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