一、导致孩子情绪升温的因素都有哪些？什么方法可以帮助孩子降温？
1.当孩子正在玩的时候妹妹的闯入打扰到他的游戏时，加之家人对哥哥的批评不懂得分享情绪升温。
2.当我把注意力和时间无意识的投入到了妹妹身上时，哥哥此时会有情绪，会说我是坏妈妈，总是不陪他。
3.当他晚上该睡觉的时候他不想睡（10-11）我们一遍又一遍的催促他，甚至有时会动粗的时候，孩子特别的难过（昨天晚上11点了哥哥还在玩，用脚踢到了爸爸，然后老公动粗我没有讲话，而是直接抱住了哥哥，用手挡着不让老公动手打哥哥，不过还是打到哥哥了。）当时我是在心里支持孩子的想法，他困了自然会睡，只是在旁边静静的观察他，由于我哄妹妹睡，没有时间陪他玩他自己拿了一些玩具在床上玩并且嘴里一直叽里呱啦的说不停，那是他的游戏。而老公有点不耐烦了，最终孩子被揍。我抱着哥哥给他揉被揍的屁股。没有说话只是亲了哥哥一下。哥哥说不要和爸爸一起睡了，我问他愿意不愿意睡在我旁边，我抱着他让他躺下，然后半抱着他。最后哥哥带着疲惫睡着了。
4.在他学习英语的时候，特别是遇到他认为比较难的地方会情绪升温。
帮助孩子降温的方法：
1.陪在他身边，抱着他。
2.他有时会让自己呆在一个安静的地方，让自己独处一会。
3.有时画画，把自己的所想画下来。
4.转移注意力，跟他聊他感兴趣的话题或者事情。
5.给他喜欢吃的东西。
二、导致你自己情绪升温的因素有哪些？什么方法可以帮助你降温
1.孩子没有按时洗涑，不配合的时候。
2.两个孩子一起闹情绪的时候，特别妹妹哥哥在睡觉时很容易升温。
3.有时不被老公支持的时候，又要带两个孩子，两个孩子有情绪时自己一个人去面对解决时情绪升温。
4.对孩子反复强调的事情，按时洗涑，睡觉绘本玩具的整理。不与妹妹分享时。
降温的方法：
1.一个人静静的呆着
2.有时会让自己读书。让自己降温。
3.出去走走。
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