老人夏季补钙正佳期，汤臣倍健液体钙

随着年龄的增长，老人身体健康逐渐出现问题。特别是钙质的流失速度逐渐加快，出现关节疲劳、走远路比较艰难、腰肩痛等情况。及早补钙是每一个老年人的必需要事。夏季是老人补钙最好的时节。

夏季阳光充足，日照时间长，皮肤经阳光照射后，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，可以大大增加钙的吸收。另外，夏季户外活动较多，充分的活动和锻炼也能够增加骨骼弹性和韧性，改善或减轻骨质疏松的症状。老人每天要保证1-2小时的室外活动，如散步、打太极拳等。活动的时间选择在紫外线照射不是特别强烈的时候，如上午9-10点，下午5-6点，以免中暑。晒太阳后要及时补充水分，以免体内缺水。

对于钙质流失较多的老人，还要保证从饮食中多补充钙质。给大家推荐一些最补钙的几种食物：

1.西兰花：西兰花被誉为是蔬菜皇冠，营养十分丰富，在钙质上也是当仁不让；

2.无花果干：两个果干，能补充55mg的钙质，同时含有丰富的膳食纤维和铁；

3.芝麻：小小芝麻，不仅补血明目，益肝养发，还含有丰富钙质能促进骨骼健康；

4.海带和虾皮：两种都是高钙海产品，还能够降低血脂，预防动脉硬化

5.豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。

老人可以多食用以上的补钙食物来摄取丰富的钙质。或许有人不喜欢吃或者不能吃以上提到的补钙食物而烦忧。不用担心，有汤臣倍健液体钙在呢，补钙不成问题。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版），成人日补钙量为800-1000mg。汤臣倍健液体钙软胶囊含量为每粒250mg，每天2粒，共500mg,加上从食物中摄取的钙，满足每日需要。

汤臣倍健液体钙中含有的碳酸钙以游离液态形式存在，分子颗粒细腻，其直径仅为0.03-0.05微米，更容易为人体吸收，不容易产生服用固态补钙剂易产生的便秘。

汤臣倍健液体钙配方科学，特别添加维生素D3，补堵结合，促进钙吸收，防止钙流失，预防骨质疏松，补钙效果更理想。汤臣倍健液体钙中的维生素D3是钙的忠实伴侣，可以提高钙的生物利用活性，并将其均匀分布到骨骼、牙齿、血液中，促进肠道钙吸收。

推荐餐后半小时或睡前服用汤臣倍健液体钙，钙吸收的效果更佳。

汤臣倍健液体钙让老人安心补钙，健康补钙，拥有强健体魄。