1.现代社会快速发展，每个人都会受到来自各方面的压力。
2.我们如果不能直面自己的情绪，不对负面情绪加以控制，不仅对他人造成伤害，长此以往，还会给自己带来严重影响。
3.有的人能力不足，遇到自己处理不了的问题时，心理压力变大，就要通过发泄情绪来转移内心的压力。这就产生了两股力量，一个向内释放，一个向外释放，产生的结果也不同。
4.向内释放，是在心理压力的基础上，再给自己的内心加压，就放大了压力。向外释放，是向别人施压。这样做，是在进一步扩大负面情绪，感染别人。
5.负面情绪是一滴浓墨，能迅速染黑我们心灵的湖泊。要想控制负面情绪，不让情绪失控，我们需要正确认识自己的情绪，不要做激烈的抵抗。最好的方法是梳理，理清情绪问题的根源，把负面情绪转化为积极正面的情绪，最后做到和自己的情绪握手言和，和谐共处，真正成为一个充满正能量的人。
（摘抄于《修心三不》成为一个充满正能量的人）
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