Day 5

第五天的记录练习：

1.写下你是透过哪些方式不爱自己或表现出你缺乏自我价值感，你会批评自己的身体吗？你说你会说一些贬低自己的话吗？

评判自己，舍不得买自己喜欢的东西。认为自己不值得。会觉得自己做错很多事情。会批评自己的身体，觉得有点胖。会，觉得自己情商不高，不会来事。觉得自己有点笨。不被人喜欢。

2.写下你认为其他人对你的负面评价，针对每则负面评价写下一个肯定句，将它转变成正面说法，例如你可以把【我母亲觉得我很胖】变成【我现在的样子就很美】

L，吝啬，脾气不好，

我觉得自己很专一，我是富足的我很丰盛，我很温柔。

3.列出爱自己的所有理由，在列出其他人喜欢和你相处的原因。

我很漂亮，我很善良，我值得被爱。我很开朗，我很正直，我善于帮助别人，我很聪明…

4.把它们贴在你每天可以看得见的地方。