贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第250天 2019-2-16
在焦点学习中，刘老师一再讲，你要带着好奇之心和来访者聊，虽然我知道，但是真正做到却不容易，昨天的一场约练真的让我对来访者特别好奇。
约练中ZH老师做了来访者，我知道她在焦点学习方面是大咖级人物，能做ZH老师的咨询师，我真是三生有幸。
没什么特别话题，ZH老师主动聊起幸福，她想谈的是学习焦点带给自己的幸福感。我带着好奇问她：焦点学习带给你哪些幸福？你是怎样把焦点的理念用在工作和生活中的？ZH老师说出了自己学焦点的心路历程及变化，这些话题我真的特别感兴趣，可能是ZH老师所说的生活实例吧。虽说这次我做了咨询师，但来访者的很多做法更是我需要学习的。
我一直以为焦点大咖应该做咨询师，没想到做来访者也是这么好，ZH老师说的焦点理念和学习感受，对我来说有一种听君一席话，胜读十年书的感觉。
我对来访者的话题感兴趣，所以更关注她这个人。在咨询中，我一直是带着好奇心提问题，完全没有专家姿态，而是一个求教者。ZH老师聊到的好多焦点理念对我启发很大，比如：
1.学习焦点就要关注正向，也就是扩大白，并学会在生活中反思和觉察，然后是举生活实例，明白易懂。
2.学焦点要真正运用在生活和工作中，有的人他说的话或他的行为会让我们有不舒服，但焦点告诉我们：他这样做，一定有她的难处和道理，因为在他的世界里他是对的，他的做法与我无关，他是他，我是我(接着举例)。这样想的话，自己会更多地去理解对方，自己心里舒服，生活会更幸福，这就是一种良性的互动。
3.学了焦点和别人聊天时，一定要记住：要多看到别人的不容易，学会理解她，并站在她的角度考虑问题，她这样做也是有她的道理的。对她来说，她认为这是有效的方法，她也想把事情做得更好，要学会接纳她，她在生命的当下也尽了全力，得尊重她的想法和做法。
4. 要真正关注到当事人，对他的做法不说三道四，你的建议可能就是在否定他，更不要想着去改变对方。每个人都想让自己的家庭更好，你若去改变家人，可能会让你更生气，还会形成恶性循环。你要学着接纳家人的做法，相信他并真正接纳他、欣赏他。
5. 幸福从接纳开始，接纳就是重新建构自己的世界，关于接纳与不接纳的区别，张老师举了一个非常生动的例子：比如你看到别人的一幅画，如果你觉得这个画不好，就是不接纳它，你会指出好多缺点和错误，对方也会不高兴，会形成对抗或抵抗。直正的接纳就是因势利导，顺应画的内容，不足的地方你可以去点缀一下，即便是有破洞，你也可以贴上卡通画，或者染些颜色使之更好，最终形成一幅优美的画。ZH老师才是真正的智者和焦点大师。
我想起了《正面管教》里边关于“点”的故事，有一个学生不会画画，只画了一些点，老师把学生画的点组合成了一幅非常优美的画并挂在教室里，这才是真正的接纳，今天我对接纳的理解更为深刻。
6.焦点学习没有尽头，接纳和内化也是没有尽头的，我们要继续学习，在生活中要不断反思和觉察自己，把焦点理念真正应用在生活和工作里，让自己的生活更美好、更幸福。
感恩张老师做我的来访者，我更觉得这次约练是ZH老师给我这个初学者上了很好的一节焦点课，使我醍醐灌顶。同时也感谢B老师给我赋能和鼓励，并对这场约练认真反馈和点评。
感恩生命中的这场约练，美好的生活从约练幸福开始……
《 短 》
（俄罗斯的一首小诗）
一天很短，
短得来不及拥抱清晨，
就已经手握黄昏。
一年很短，
短得来不及细品初春殷红窦绿，
就要打点素裹秋霜。
一生很短，
短的来不及享用美好年华，
就已经身处迟暮。
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