为什么受害者反而感到羞愧？

有个朋友A说过自己的一个经历，她曾在上学时被老师当众批评且体罚，之后就感到再也不敢看人，不敢在学校呆着，曾经一度情绪失控，后来不得不休学。她知道自己的负面情绪来源于那次被批评且体罚，但是当问及她对老师的看法时，她说：我会觉得很愧疚，是我不够优秀，没有达到老师的期望。

      为什么受害者反而感到羞愧？

      为何A不但没有为老师的行为感到愤怒，反而感觉很羞愧，进而用几年的情绪失控来惩罚自己。从她的家庭教养环境不难找出原因。A有一对很爱自己得父母，父亲对自己过度溺爱，但脾气暴躁，母亲柔弱服从。A有时觉得父亲对自己过度控制，甚至莫名对自己发脾气，但是父亲总说自己很爱她，都是为她好。A出现一些情绪问题，父亲都不许她看心理医生。父亲无论做什么都是为了她好，发脾气也是因为她做得不好才发脾气。一句为了你好，让A习惯性的服从，不服从就是不领父亲的情，这在A看来是一种背叛。渐渐的，A会认为只要父亲发脾气都是因为自己没做好，如果自己做好了，父亲就不会发脾气。

       A在家庭中养成了被动内攻击的模式，只要出了问题，对方只要说是为了自己好，都全盘接受，父母是没有错的，错得就是自己。所以，在学校A被老师体罚和辱骂，心理很痛苦，但却不敢责怪老师，反而认为自己是自己没有达到老师得期望才导致老师辱骂自己，加上青春期得女孩子被老师辱骂殴打后得自尊心受损，双面夹击下，产生了严重得心理压力，导致了情绪失控。

       可以看到，A对于父亲教养方式产生了习惯性的认同，从而养成了自我攻击的思维模式，为我好的就是对的，我没有做到就是我的错。而这种思维模式已经固定，在应对外界的人和事时同样会采取固有的思维模式，所以只要有否定，她就认为是自己的错。

       如何应对错误的思维模式？

       首先是要找到错误的思维模式的成因，在A的故事中，因为父亲的爱与控制，导致了A在爱的压力下不得不一次次承担了父亲的暴脾气。一个人长期处于一种道德压力下，失去了客观判断事情的能力，一味的往自己身上揽责任，会不自觉地和别人一起攻击自身。

       接纳自己的成长环境，接纳自己的父母，是接纳自己的第一步。如果任何事情都怪罪原生家庭，一味的责怪并不能解决问题。原生家庭是每个人的根源，如果一个人连自己的根源都否定，是无论如何也不会朝着正向积极的方向成长，根基跨了，何来的高楼。接纳父母，就是接纳自己的根基和来源，是接纳自己的基础。没有人天生就是父母，世上也没有完美的父母，父母在成为父母之前也是个孩子，如果在成为父母之前有个考试，相信大多数人都是不及格的。也许，正因为有不完美的父母，我们才能去感受这世间的喜怒哀乐，得到与失去。接纳父母有自己的方式，而我们可以按照自己的方式活。

       采取方法去转变思维模式。转变思维模式的方法有很多，正念训练是比较推荐的方法。正念训练可以修正思维的自动模式，将人安住在当下，提升自我觉察的能力和专注力，改变跟着惯性思维走的模式。当然，如果痛苦程度不能减轻，那么寻求专业的心理咨询或心理治疗是一定要的。