看到这个步骤框架后，我的感受是，通过确认身份的方式找到梦想，通过梦想倒退目标，通过策略确保目标的可行性。

借助工具可以很好的处理这些问题，但背后更多地是思考。这里的工具是1141表格。

（一）状态启动

1.人生跳跃蓝图

状态的本质是相信，通过人生跳跃蓝图调动脑身心灵同时参与，最终明白，我可能已经“浪费”了很多时间，但因为我现在开始注意到我的时间，并开始通过目标梳理和安排时间了，所以我坚信我不会重蹈覆辙，我可以实现我的目标。

在填写人生跳跃蓝图的时候我感受到，step1：标注自己的年龄

我看到了自己在设想的84岁的生命中，现在所在的准确位置，生命看上去已经过了1/3

多数人只是活在当下，并没有看到自己现在所处的位置，通过标注33岁的第2个月的格子，我看到自己在生命长河中的位置，形成了一个初步的觉察。我会觉得我有点前不着村后不着店的，这和我的实际处境有关。

step2：对过去的说“再见”

在我对32年1个月打叉的时候，我是按照年打叉的，一个需要划66个斜杠才能完成，每划一年会思考那一年我做了什么，它怎么这么快就成为过往了，心中不免觉得痛苦。但我转念想到父母家人，他们要打的更多。我觉得这个动作真的特别刺激。也明白了，什么是失去了才懂得珍惜。

唯一让我打叉的时候没有纠结的是33岁的第一个月那个一小格。因为我有感受并记录下这一小格自己做了什么了，有了什么样的变化和成长。我的内心会想，如果我之前也如此感受和记录，重要的是去努力的话，也许现在打叉的时候体会到的是欣慰而不是心痛。

当然，我往下看的时候发现其实下面还给我预备了51大格和11小格，也不禁会想，也许情况也没那么糟糕，至少我现在开始觉醒了。

step3：标注实现的格子

没有任何障碍的情况下我对永澄老师说的不为钱发愁、过上非常好的人生、实现自我价值，三件事分别标注在了35岁的第一个月不为钱发愁。但其实我一直没有为钱发愁，因此我这里的定义是可以赚到主要工作以外的钱把生活开支全部覆盖，或者能每年多赚5万元。

39岁的最后一个月实现过上非常好的人生。我认为非常好的人生即上有老下有小，我自己的可以全都应对处理好全部关系，并且我自己还具有自己的魅力，不被忙碌的生活拖累而没有气质，一团糟。

45岁的第一个月我希望实现自我价值。从本次制定目标经过13年积累，将近两辈子的时间我觉得我应该可以在某个领域内有丰富的积累，可以给他人带去价值，让我觉得自己是一个对社会有用的人。

此外，我还增加了四个时间节点。分别是46岁的第一个月开始环游世界；55岁一退休就开始上老年大学做新的积累；58岁的第一个月，也就是三年后可以创造新的事业；经过再10年的奋斗于68岁第一个月退休。剩下的日子就轻松度过每天过诗情画意的惬意生活。

【极致复盘】年目标新人上手版（状态启动篇）

在标注过程中，我发现我最开始的时候是纠结的，因为我压根没想过那么远的事情，只觉得能把眼下的事情处理好我就满足了，比如找到另一半结婚。好像有点别无所求的意思。但是，通过思考发现，如果只看眼前，当这个里程碑事件一旦达成，那么我就会陷入迷茫，不知道自己接下来要怎么办，心中没有方向。

虽然标注的时候是纠结的，也不可能一次到位把人生的重要时间节点定位清晰，但至少我思考了这个问题。于是我大胆的在永澄老师要求的三个节点思考标注后又想出几个节点标注练手。之后忽然感觉，自己比开始更敢于标注了，而且觉得有幻想到那种实现那些节点事件的美好感。

这一步给我感觉是初步训练了自己的勇气和以人生为单位关注自己的信心。之前都不敢去想，没有信心标注比较久远的事情，就像今年想实现找到另一半没实现怕打脸一样。但实际上我在这个过程中也有提升，或许那个结果没达成，但一旦我有这个方向，就会给自己带来很多好的变化，所以让我突然拥有了期待和信心。

step4：重新看人生跳跃蓝图

为了更好地把自己过去和未来的人生大事件标注好，我先在每个年龄下方写了当时的年份供我自己参考。

从大学一直涂色到今天我发现其实我用的颜色只有5个，证明我的生活经历是简单的，这其实又引发了我的一次不太舒服的感触，虽然这个不舒服不如刚才把逝去的时光打叉那么难受。五种颜色中最多的是在现在公司的工作，但匹配的成绩想了一下虽然有过五一劳动奖章、优秀党员等荣誉，但感觉并不全是实力而是有体制内的一种可能论资排辈的感觉，自己对评价感受不到愉悦，这一点值得我思考和察觉。第二个颜色多的是大学时光，回想起来几乎都被傻乎乎的浪费了。最有成长的其实都是那些小格子，比如非常辛苦的实习和借调上海，最开心的恋爱和它离开后我变成了现在的我，都是特别珍贵的体验。

我的收获是，短期的体验可能收获会更多，但当自己不规划的时候长期就会处在布朗运动中，虽然有收获，但其实处在较长的时间中表现出的性价比并不高。但我往下看还有那么多时光等我规划，突然觉得自己在这一年遇到永澄老师是幸运的。

step5：给每一个七年给自己定主题

盘算了一下，按照完整的横行算我还有7辈字的人生。也就是我可以规划7个主题。突然觉得自己是个富有的人。

我先对不完整的横行做了规划，33-35岁我认为我应该完成成家生育一事，把自己稳定下来。

第一个七年：36-42岁，我希望自己可以重返职场后好好学习努力赚钱养家带娃，和爱人把小家经营好的同时对彼此父母多一点关怀。

第二个七年：43-49岁，我希望自己可以和自己成长起来的孩子还有爱人一起去看世界之美，除了日常书本学的东西，更多的看到这个世界的好的景致，用看世界产生并优化自己的世界观。

第三个七年：50-56岁，大半辈子过去了，经过了养家和游学等，我希望有一定积淀的自己成为一个有影响力的人，能够分享出去自己的价值，帮助到别人，在55岁退休后可以上老年大学继续提升自己的水平。

第四个七年：57-63岁，我希望经过退休后两三年的修炼，我能学有所用，创造一份属于自己的新事业并干到70岁。

第五个七年：64-70岁，继续上辈子开展的事业，并在最后的四五年内完成传承和梳理。

第六个七年：71-77岁，我希望自己开开心心的享受自己的成果和家庭生活，能够每天锻炼保持好的精气神。

第七个七年：78-84岁，也许它和上个七年一样，但我希望最后这两个七年我在力所能及的情况下依然保持学习的热情，和子孙后代在一起有满足和踏实感，成为一个特别懂子孙后代的潮流老太太。

【极致复盘】年目标新人上手版（状态启动篇）

当写下这些的时候，我忽然发觉懂得规划的人生是美好的。就像永澄老师说的那句：用更长时间周期的视角看待人生，会突破当下的难以逾越的障碍！我突然感受到了期待带给自己的力量。我笃信这是可以实现的，不试一试怎么知道呢？我笃信我今后的七辈子多的时间是可以比已经过去的时光有更多的色彩。我想起那句大器晚成，也许我就是从小信了这个对我的属相的暗示，所以今天才开始想要大展宏图，但不试试怎么知道我会成为怎样优秀的自己。

人生跳跃蓝图的两种不同视角，其一是时间点事件，其二是时间段事件，无论哪一种，我都感受到了力量，并且在复盘的时候我也尽量做到让他们保持一致性。同时让我自己从这种体验中找到一种“未来感”，那种未来感让我坚定我将是一个很棒的能一直发光到老的小太阳。