自我管理的三个方法

关于任务管理和效率提升，我们都听过很多方法。不过，每个人在不同任务上的表现都不一样，也并不存在一套适用于所有人的完美提升效率的方法。《快公司》杂志网站的一篇文章就建议，与其套用某个“公式”，不如组合出一套适合自己的日程安排。文章也介绍了3种帮你更好地制定日程安排的建议。

第一，时间框架法。这个方法是说，提前规划好明天要做的事，要具体到哪个时段做哪件事、花多久时间完成。等你弄清楚每件待办事项的时间轴之后，将它们列入行程表里。第二天，可以直接按照行程表完成。文章作者提醒，在整理时间轴的时候，可以把自己的时间分成两部分，一部分是你需要专注投入的时段，另一部分是你可以被打扰的时段。

与列任务清单相比，时间框架法的强制性更多一些。当你需要处理有时效性的任务时，这个方法也更有提醒和督促的效果。

第二，大事法则。你可以列出1到3件第二天必须要完成的任务，然后全身心投入去完成。密密麻麻的任务清单容易让人失去方向感，大事法则能够帮你在开展工作前，认真思考什么才是真正重要的事。

第三，90分钟专注法。罗伯特·博森（Robert Pozen）是麻省理工学院的效率专家，他曾经研究过专业的音乐家，发现音乐家们每工作75到90分钟后，休息一下，有助于他们集中注意力、完成大量的工作。因此，他建议，人们可以找出一天内自己最有效率的90分钟，处理最棘手的事情，然后休息20到30分钟，重复这个模式。博森说，当人们完成任务后休息一下，有助于大脑整合信息。