本周二，我收到了微信公众号官方开通原创邀请通知。真心感谢每一位支持鼓励我的亲朋好友，是你们的关注给了我坚持下去的动力。没有你们，我也许走得没有这么快。
说来惭愧，这个公众号去年就申请开通了，到了今年4月才下决定开始写。没有日更，一共写了11篇原创文，没有特别的推广，承蒙大家的抬爱，公众号比预期早拿到原创，也算是值得庆幸的事情。
这一个半月的写作过程，对我来说，其实是有点煎熬的。我本来想通过日更早日打标，但是伴随努力的种种焦虑，硬生生地让我的输出速度慢了下来。完成一篇文章起码要酝酿三四天，从选题，构思，写作，修改，排版，发布，整个过程最长的要一周。
我不知道，有没有和我一样的人，已经定了目标，在一路向前的过程中，有时候却会有越努力越焦虑的感觉。
比如这次写公众号，没开始写之前，焦虑要不要准备充分才开始？开始写了吧，又焦虑选题排版推广的问题。每次发布之后又焦虑阅读量是多少？读者的评价如何？反正，一不小心就落入各种莫名的焦虑中。
还好，写文章的好处，就是当你心里有了困惑，可以通过写作的过程，深入思考，查阅资料，找到问题的答案。这一次，我找的老师是当代心灵导师艾克哈特•托尔的三部著作《当下的力量》1，2和《新世界》。
以下分享的是我学习实践的思考：
所有的焦虑不是因为努力本身出错，而是因为在努力过程中，我们内在的小我思维模式阻碍了我们去做自己。
如果我们在努力之前，没有想清楚；开始努力了，又没有准备好，就会越往前努力，越发现自己定力不足，能力不够，心力不济，最终陷入小我思维模式的陷阱，焦虑不堪。
何谓小我思维？简单地说，就是你内在的无意识。这个“小我”最钟爱的思维模式是爱抱怨，爱反抗，爱比较。小我解决问题的出发点，是向外寻求答案。
• 小我爱抱怨，以外在为咎责。
小我往往不肯面对接受“现实的真实状况”，不认可事物的短暂和不完美的本质，一旦努力没有出现预期的效果，便会归咎于外在世界，抱怨周遭的一切。当我们向外寻找，就迷失了航向。
• 小我爱反抗，以外在为敌对。
小我喜欢在与外在的抗衡中争夺对方的能量，把能量都消耗在战胜对方上，来显示优越感，以加强虚幻的自我感。比如，最常见的行为模式就是在一些无关紧要的事情上，一定要证明“我是对的，你是错的”。
• 小我爱比较，以外在为参照。
小我做点什么事，总爱左顾右盼，关注点不在自己身上，而把注意力放在别人的身上。有句话叫“没有比较，就没伤害”，如果内心不够强大，心里一不平衡，就会自乱方寸。
小我思维模式就像障眼法，喷洒了迷雾，设置了陷阱，让我们往外观，看不清方向，无法认识自己，做自己。
如何摆脱越努力越焦虑的尴尬困境？
如何走出越努力越焦虑的尴尬困境？
艾克哈特•托尔在他的著作《新世界》中认为:不抗拒，不评判，不执着是真正的自由和开悟生活的三个面相。这三点也道出了与当下为友是终结小我的不二法门。
一、内观自省——觉察小我
艾克哈特•托尔说，“寻得内心的平和，靠梳理你的生活是做不到的，唯一可行的方法就是深刻地理解你是谁。"
• 不忘初心的坚持
有努力的目标，是一件幸福的事。可是目标是否发自内心的热情？如果是，那就要有定力坚持下去。千万不能做墙头草，随风倒。
对我来说，每一次写作就是一次深入的思考，在不断的自我追问中，最先受益的是我自己。我写我心，每个选题更像是我和自己内在的对话。分享悦已悦人，利人利已的感悟，这是我的初心。
• 保持自己的节奏
之前，我也会有看到别人用很短的时间开通原创打标时，心里有波动。一有比较心，就会急躁，自乱阵脚。后来，我想明白了，如果为了早日打标而凑文章篇数，牺牲了内容质量，没有提高自己的写作水平，失去了口碑，就算拿到了原创也是急功近利的短视行为，是毫无意义的。
当然，有参照也可以是推动自己不断前进的动力，关键是看你是否抱着谦卑和学习的积极心态。
• 信任所有的安排
这个世界的生命状态本来就是充满不确定性的，如果我们抗拒否认这个事实，不确定性就会变成我们的恐惧；相反如果我们接受臣服它，不确定性就会转变成更多的活力，警觉心和创造力。因此，学会和不确定性安然共处，是开启生命的无限可能性的起点。
只要我们相信，凡事发生都是最好的安排，便不再执着于一件事的因果，心灵也就获得了自由。
如何摆脱越努力越焦虑的尴尬困境？
二、活在当下——终结小我
小我之所以得以存活，有赖于对过去和未来的无尽关注以及拒绝与生命合一。当我们让自己沉溺于无法改变的过去和充满不确定性的未来时，只会招致我们更多的不满足和内在的冲突。
有位禅宗大师这样定义禅宗的本质，即“一次做好一件事情“。当我们全身心地投入到我们所做的事情中，倾注我们百分百的关注，更多专注行动的过程，而不是关注通过它可以达到怎样的结果，就能超越过去和未来的障碍，打破小我制约模式。
专注当下，并非否认生活中的需求，而是明白什么才是自己最重要的，然后与当下成为朋友，认可当下，赞美当下，安住当下。
所谓“谋事在人成事在天”，只有当我们看清并接纳万物的无常和不断变化的必然性之后，我们才能好好享受努力的乐趣，而不会担心和焦虑将来会失去什么。
至此，我终于明白了我自己唯一要做的，就是找到悦已又悦人的交集内容，写！写！写！至于具体什么时候开通原创保护功能，不是我能决定的。
后来，我在一次又一次发布文章后，慢慢学习放下，与不确定性为友，与当下为友，我体验到了什么叫做释然，什么叫做自己。从一开始的焦虑，到现在慢慢学习享受这个写作的过程，不得不说这也是一大收获。
最后，需要重点说明一下:其实没有什么干货可以消除努力中的焦虑，因为努力和焦虑可能是一直并存的。适度的焦虑，是精进的动力。安然与焦虑共处，我们才能超越焦虑。
正如梁静茹《慢慢来，比较快》所唱:
放空慢慢来， 专注比较快
放心慢慢来 ，别惊动未来
时光会淘汰所有悲哀
把好的留下来让等待不留白
——END——
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