前两日，和几个朋友聊天，她们的身份都是妈妈，有些还是二宝的妈妈。她们孩子的年龄都集中在8岁左右，她们遇到的烦恼都是孩子不听话，磨蹭不写作业等等让人抓狂的行为。不论是好言相劝，还是严厉批评，孩子都不听，温柔一点的母亲只能忍耐却无能为力，强势一点的母亲免不了会对孩子吼叫。
然而，不论是哪种方式，都不是最好的解决方法。忍耐会让孩子忽视你的感受，吼叫又会让孩子感受到你的失控，会对他们产生类似于体罚的后果，它们都会导致孩子行为问题的增加。
那么有没有什么好方法能够缓解呢？
也许这个叫做ABCs的方法可以尝试。
首先，它来自于耶鲁大学心理学和儿童精神病学教授艾伦·卡兹丁的研究，他认为如果家长想要改变孩子的坏行为或培养好习惯，是需要有提前的规划和纪律的。因此，ABCS中的A代表的就是前置条件（antecedents）、B代表行为（behaviors）、C代表后果（consequences）。前置条件就是提前进行设置，在你希望孩子做什么之前，要先告诉他们。行为，就是服务要对孩子的行为进行定义、塑造和建模。后果就是看到孩子的行为时，要表达出一种夸张的赞许。
比如，孩子每天晚上回家都把书包到处乱丢，这时家长不能吼叫，而是可以在第二天早上问孩子，能不能确保回家的时候把书包放在正确的位置。如果孩子当晚就做到了，就要立即热情的说出你赞美的内容，然后给他们一个大大的拥抱。这里的重点是：让孩子注意到伴随正确行为而来的赞美。它不是在孩子做了坏事以后父母做出反应，或是等他们搞砸后生气，而是要求父母自己提前做出明确的计划，这个计划需要确认你想要孩子更正的行为、提前在合适的时间场合提出要求、以及立即给予孩子赞美。特别提醒的是，我们要赞美的是行为，是某个事情，而不是孩子本身。尽量避免使用“你好聪明”、“你真棒”之类的字眼，而是用“这个事情做的好棒，你让我们这个家都整洁多了呢！”等既客观又利于孩子接受的话语，然后按照孩子的反应决定是否要继续提出新的具体的要求，再开始一个新的ABC循环。
如果家长能养成习惯使用ABCs方法，那么你想纠正的行为，孩子的各种闹脾气和斗争，都会慢慢消失。而作为家长，我们的抑郁和压力也会下降，家庭关系自然也能好转。
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