一日之计在于晨。
每日三餐之中，早餐是最不能省的，而往往被略过的都是早餐，尤其是行色匆匆的上班一族。
闹铃每隔五分钟定一个，一定就是四五个，但总是最后一个闹铃响起时才会掀开眼皮；按下闹铃的那一刻脑子里的声音毫不犹豫说服自己再睡五分钟，然后猛然从睡梦中惊醒匆匆刷牙洗脸赶着出门。赶得及就在路上往嘴里塞个包子，赶不及，这一顿早饭就不吃了。
这样的经历，你有过吗？早餐，是不能省的。
不吃早餐，首先需要面对的就是大概率低血糖问题。头痛、头晕、身体乏力，低血糖状态极其影响工作和学习的效率，且会使身体缺乏足够的营养供应，这可不是午饭多吃点能补回来的。
其次，长期不吃早餐对肠胃不好，严重还会落下胃病。并且对于爱美的女性而言，不吃早餐不仅不能让你瘦下来，还反而会令人发胖。
我们还是需要合理规划自己的作息时间，留出充足时间享受一顿健康早餐。推荐两个早餐粥方，在家休息或有时间的时候做给自己和家人吃也是不错的。
核桃蜜粥
核桃30克，大米100克，蜂蜜适量。
核桃去壳取仁。大米淘洗干净，与核桃仁一起入锅，加适量清水小火煮至大米烂熟。调入蜂蜜，再煮一二沸即成。
酥蜜粥
酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。
大米入锅加适量的清水，大火煮沸。调入酥油和蜂蜜，转小火煮至粥熟。
之所以推荐这两款蜜粥，是因为早晨适合吃一些补充体力又不至于热量太高的食物，蜂蜜在其中就是种很好的选择。为自己煮一碗蜜粥，或饭后喝一杯带有淡淡甜香的蜂蜜水，都能为您带来美好的早晨。
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