一
有的人认为爱是随机而遇的快感，因此认为爱是不可控的；有的人认为爱就是如何被爱，因此想方设法讨人喜爱；有的人认为爱是找到命中注定的那个人，因此认为爱与爱的能力无关。
所谓成熟的爱，是在保持自己的尊严和个性条件下的结合；是一种积极的活动，而不是一种消极的冲动；主要是“给予”，而不是“接受”。
一个成熟的人：他是自己的父母。他不受外部父母形象的影响，而是在内心建立起父母的形象。他既有母亲的良心，也有父亲的品德。母性的良心说：“没有任何错误或罪恶可以剥夺我对你的爱以及我对你生命和幸福的期望。”父性的良心是：“你错了，你就不能回避由你的错误行为所造成的后果，如果要我喜欢你，重要的是你必须改正错误。”
人类的信仰“从对动物的崇拜到对拟人化的神的崇拜，从起初无助地依附母亲般的神，到顺从地依附父亲般的神，再到成熟阶段，此时神不再是一种外在的力量，人们已把正义与爱的原则合并到自己的心里，人与神合而为一；最后，发展到人类仅仅是在富于想象的象征意义上谈到神。”在了解了爱的起源与发展的知识后，人们必须回归到实践，因为爱是一种每个人都只能通过自身并为自身获得的个人体验。而他人所能做的至多是指出通往爱的途径，书中列示了四种途径：1、自我规范 2、专心 3、耐心 4、最大关注
影响我们获得爱的一个重要因素是我们很难做到完全客观的看待事物，而与他人产生分歧。由于人只能通过自身的感受来直接感觉外界，因此常常对事物的认知失去客观性，我们所有的人都或多或少有一种被自恋倾向所歪曲了的非客观的态度。而爱的能力就取决于人们从自恋中解脱出来的能力。
另外爱的实践需要依靠自我的理性信仰来实现。如果我们不对自我的坚持充满信心，我们的自我认同感便会受到冲击，我们便会变得依赖于他人，以他人的赞许为我们建立自我认同的基础。这里的信仰包含对自我的信心和对所爱之人的信心。这种信心是任何一种深厚友谊和爱情所必不可少的品质。
爱是一种能力，是建立在客观思考和理性信仰之上的一种能力，是可以通过学习和实践获得的一种能力。
爱是艺术！
爱是创造爱的能力！
二
爱的本质是创造和培养，体现在四个方面：关心、责任心、尊重和了解。
这看似简简单单的一句话，却包含了很多内容。
爱是创造和培养，说明爱是一个动作、一个主动的行为。不仅仅是一个挂在嘴上的词、一种感觉。如果想要让他人感受到你的爱，你需要主动地积极地去和TA建立联结，在你们之间产生爱的感觉。
要想让他人感受到你的爱，你需要在“关心、责任心、尊重和了解”四个方面去努力。
首先来看第一个，什么是“关心”？
关心的解释：(1) 留意，注意(2) 关怀， 挂念 。英文解释 <Concerned for>。释义：（把人或事物）常放在心上；重视和爱护。 （百度百科）
从解释中可以看出，关心是一种态度，是需要把对方放在心上去重视与爱护的。就像小婴儿需要妈妈无微不至的照顾，及时的喂奶、换纸尿裤、抱抱哄睡等；年纪大的老人需要家人的照顾和帮助，也许是耐心教他操作手机软件、也许是陪伴去楼下散个步等。如果只是嘴上说我很关心我的宝宝、我很担心我爸的身体，但没有任何实际的行动（例如孩子想让你陪伴玩耍时，你自己在不停刷手机玩）这不是真正的关心。
接下来我们来看一看，什么是“责任心”？其实，关心也是有责任心的一种体现。
责任心是指对事情能敢于负责、勇于主动负责的态度。（百度百科）因为关心他人、爱护他人，为了满足他人需要而去做一些事情，也是责任。比如父母有照顾子女的责任，当看到孩子饿了，需要吃东西的时候，去给孩子做一顿美味的食物就是有责任心的体现。当孩子逐渐长大，要与父母分离时，不会因为自己的不舍去阻挠孩子的独立与成长，也是责任的体现。
责任其实也是一种界限感，明确自己和他人的界限。比如说孩子已经上大学了，还要把衣服寄回来让爸妈洗，这时候作为父母就越界了，没有让孩子承担他自己该承担的责任。不同的阶段，不同的身份，有不同的责任。理清自己的责任，明确他人的需求，是爱的能力的体现。
第三个要素是“尊重”，何为“尊重”？
如果只看重责任、而不尊重对方，那就变成控制了。因为我们会以“我这样做，是为你好”之名来剥夺他人的思考，让对方按照自己的要求去做事。所以“尊重”这一要素也非常重要，必不可少。
很喜欢这段对尊重的解读：尊重就是有能力实事求是的正视对方和认识他独有的个性、努力的使对方能成长和发展自己。我希望一个被我爱的人应该以他自己的方式和为了自己去成长、发展，而不是服务于我。
不会因为自己的期待和执念，而让对方按照自己的想法去生长，TA是一个独立的个体，TA不服务于我，而是成为TA自己。举个极端的例子：孩子长大，不想结婚生子，虽然你心里很不认可和赞同，但是你会尊重TA的选择。举个接地气的例子：你自己很喜欢画画，但小时候没条件学画画，希望孩子能学习画画特长，但是孩子对画画没兴趣，就是喜欢跳舞，那么是满足你的期待呢还是尊重孩子自己的决定？相信大家会有自己的答案。
尊重不是放纵，不是让孩子随心所欲。因为家长对孩子还有责任、关心和了解。孩子也需要家长的引导和支持，但如何与孩子沟通，如何引导他们，则是需要我们学习和修炼的。
爱的四要素的最后一个要素是“了解”。了解，通常用来形容人对某件物、或事的掌握领悟程度。（百度百科）
了解是前面三个要素的基础，如果我们不了解一个人，就无法真正的尊重对方。因为也许你的行为并不是对方所真正需要的。同样，如果没有了解做向导和前提，责任也是盲目的，那也许只是你认为的责任而已。比如说：你认为孩子正在长身体，需要多吃青菜，但孩子就是不爱吃。要求他人符合自己的期待，而不是在了解的基础上去关心对方，所谓的关心也无从谈起。
老公最近几天每天一回家就打游戏、经常打到晚上两三点，如果你没有去了解过老公，也许你会认为老公很不负责任，既不爱惜自己的身体，也没有给孩子做很好的示范，还对家里的事情漠不关心。心中也许还会升腾起对老公的不满和怒火。但是如果你去了解了事情经过，也许会发现，老公是因为最近工作压力太大，心烦意乱，为了排泄情绪才那样的。
抱着关心老公的心态，去了解 老公的状况， 尊重他的感受，有责任 和他一起分担，如此爱才能在彼此之间流动，家庭才会更和谐。
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