少做，多想----聚焦
1. 记录时间
=====睡前=====
- 11:35-12:05 解决了一个电脑问题+刷了两下小红书
- 12:05-12:15 和朋友聊聊天
- 12:15-02:10 处理下todo，并思考----"少做，多想"
- 02:10 睡觉
=====上午=====
- 9:58 醒
- 10:30 清洗昨天忘洗的泳衣泳帽
- 10:45 出门吃午饭
- 11:05 上班
- 11:50 到公司，开电脑，记录时间
- 12:00 开始工作----进入深度工作状态
2. 觉察清单
游泳时，和遇到的人打招呼闲聊- 深度工作✔
3. 健康清单
- 吃水果✔
- 喝水2100ml
- 睡足7小时✔
- 运动
4. 给自己反馈
- 允许自己多睡会，允许自己少做点事(今天没有游泳)。
- 今天工作进入了心流~
- 工作太专注了！喝了1800ml水，没喝够。
5. 小事
- 在闹钟响前2分钟自然醒了
网友评论