如何让工作及学习更高效

时间都去哪儿了？

一谈到如何高效的工作和学习，第一想到的是时间管理。人们常说“时间就像海绵一样，挤挤总会有的”。但是很多时候我们会感觉巴不得一天分成48小时来使用，但是总感觉时间不够。每天都忙忙碌碌的工作加学习，把自己弄得疲惫不堪，仍然会有觉得没做多少事情，总会出现加班做或让工作拖延的情况出现。

时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了。

那你是否真的知道时间都在哪儿去了呢？我们每天y又是怎样利用时间的呢？有的是把时间花费在追剧、玩游戏、看小说、逛淘宝、刷微博、刷朋友圈上了，但有的人每天没有做这些浪费时间又低效的事情，也总觉得时间不知不觉就溜走了。怎么样来解决这个问题呢？

推荐使用手机APP做时间记录，比如atimelogger。

如何让工作及学习更高效 如何让工作及学习更高效

第一张图片是升级版本，也是付费版本，第二张图片是免费版本，不过我个人更喜欢付费版本，感觉使用起来更便捷，你们就看个人喜欢吧。当你每一天看到自己记录的时间，就会对一天度过的时间一目了然，并且知道有哪些地方可以改进或调整的。

提高效率

不管怎么样来看自己的时间，一天总是只有24个小时可以利用，其中还包括睡觉的时间。人又不是机器人，不可能不休息。休息好才能更好的工作和学习。那怎样在有效的时间内做更多的事情？一个方法就是提高单位时间内做事的效率，有以下几个方法可以使用。

001创造安静的环境

只有在安静的环境下才能更高效，首先找到一个安静的环境，比如说书房。我每次看书或写作的时候在书房，并且关闭网络，甚至将手机静音，这样就不会受到微信、邮件等社交软件信息信息的打扰。现代人有一个惯性就是手机一响，拿出手机解锁查看消息。在间歇期的时候点开网络，看看带出你的信息或邮件，有些不需要太久时间处理的可即时处理。其次是提前告知家人，这段时间是我要专注的时间，请尽量不要打扰我。

002 提高专注度

要提高专注度，推荐使用番茄todo或forest 专注森林，个人更喜欢番茄todo，每天的任务都已自己设定，不需要每天相同的目标再设定一遍，减少麻烦。每专注25分钟，休息5分钟。在专注的时候，只做你目前正在做的那一件事情，而在休息的五分钟的时候，可以起身喝水或者做一些简短运动，比如说俯卧撑、平板支撑等等。这些就会让我们下一个专注时间更加专注。

003任务并行

有一个更省时间的方法，就是把某些任务并行处理。有句老话不是说“一心不可二用”吗？这句话确实在某种意义上理解它是正确的，但是在我们的现实生活中，长期一心一意的只做一件事情是少的。李笑来的《把时间当作朋友》这本书中谈到“我们可以尝试把一个非机械的任务和一个机械的任务搭配起来完成”。比如说我会在自己慢跑、快走的时候听音频学习，在做家务如洗碗、拖地的时候，我也会听音频学习。这就是两个任务的并行。可以节约出不少时间，也不耽误我一同做的两件事情。

反思复盘

有的时候你会发现你按着上述的方法去做事，很可能会新鲜几天，之后又恢复以往的生活状态与模式。反思复盘就是一个非常好的方法，每天看看自己记录的时间，那些可以调整，哪些浪费的时间可以明天不浪费了，这样坚持每天复盘，你慢慢的就会坚持下来每天高效的学习和工作了。因为我就是这样的例子，前几个月这样做的时候不能坚持，到后来学了反思复盘，并且运用在这上面后，我每天都能够坚持记录时间，坚持专注了，我想你也可以的。