今日课表：10K递增，完成度85%
本来准备700起步养生递，觉得也太懒了，还是挣扎了一下630起。出门就没有跟上630的「根本收不住」小分队。于是明智地认怂，努力做一个落单的配速严肃跑者。
后来才知道，西姐幸子她们分明是600起，递到了44X。
很久没有跑强度，8.5K之后，看到大部队都已经结束战斗，真的一口气就泄了，顺势也歇了。作为恢复期的尾声，也算满意。
想到下半年如果备战全马，需要把5月份的训练计划再来3遍，整个人都不好了
超好奇那些没比赛都随便去跑个36K的，哪里来的动力 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 对的，我说的就是那些早上六点就去青龙湖刷5圈可能都没啥时间耍朋友的人 (*☻-☻*)
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