番茄工作法:就是列出你每一天要做的事，帮你分成小段，确定目标，并设好闹钟，然后专注在工作上既可(一般设置25分钟闹钟，然后从笫一件事开始)。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。
马克斯说:“一双脚不能同时跳两场舞。”换句话说，一次只做一件事。那么，如何让自己只做最重要的事呢?对此，书里的方法是:先分析真正的问题所在，既“我想达成什么结果”，然后专注于能带来该结果的活动。
番茄工作者一天的5个阶段:
①计划:在一天的开始，从积压的工作(称为“活动清单”)中提取最重要的活动，填写到“今日待办”表格中。这就是你当天的自我承诺。
②跟踪:确定当天活动后，扭启25分钟的番茄钟，从当天活动的第一项开始进行，在每个25分钟你的时间段(称为一个番茄钟)內，你要收集一些过程指标，比如计划算遇到的中断次数。
③记录:在一天结束时，将当天收集的数据归档，写入“记录”表格。如果你跟踪了中断次数，就把中断次数写下来。
④处理:从所记录的原始数据中提取有用信息。例如，可以计算在每个25分钟时间段，平均遇到几次中断。
⑤可视化:最终你要将信息以某种方式组织来，从中找出改进个流程的思路。如果你想获得最适合现实情况的工作习惯，在自我调整过程中，基本上每天都要做这样的回顾。
番茄工作法在一天结束前必须要做这三件事:记录、处理和可视化，这些每日回顾工作，是改进个人流程的关键。每天都学习，每天都进步。这样还有一个好处是，一开始你是照着书本应用番茄工作法，等到认清自身工作习惯后，就可以进行调整，形成自己专属的一套方法。
番茄工作法是简单地让你顺应自已的天性去工作，因势利导，而不是与之对抗。
番茄工作法是帮你建立可持续发展的步伐，休息时安心休息，工作时一心一意。
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