79号《番茄工作图解》读后感2

本周《番茄工作法图解》读后感：

这本书这个星期是纸质书和音频共同完成的。

用作者的方法就是每天利用番茄工作法，对自己工作进行计划和记录。最简单的方法就是：一支笔，一个番茄钟，三张纸，定好时间，开始在纸上记录今天的活动清单，写好时间，写好要做的每一件事，越简单越好，没必要写的那么清楚，只要你自己看得懂就好，当然是过一个月都能看得懂是最好。然后每天跟着，根据完成情况给自己打分。当然在我们做计划做某件事之前，要做好平衡。做的平衡可以让下一个番茄钟更有信心。

执行：选择一项单一活动，开始番茄钟，在预定的番茄时间内，不能被其他事情干扰。放番茄钟响铃时，表示你已经完成了一个番茄钟，立即在今日待办表格的相应活动旁边做记号。休息3到5分钟，准备下一个番茄钟。完成4到5个番茄钟，给自己奖励写时间玩手机，聊天等。

记录：没有记录就没有发生，每一天的工作只有坚持记录，第二天才能有数据进行跟踪。

关于中断的处理是非常重要的，也是随时都会发生的。中断后一定要进行跟踪，不然又会成为明天的紧急事件。无形之中又是压力，如果让压力系统一直工作而不去注重休息的话，那么我们的大脑就会更加的吃力，会造成失眠。并且会造成我们的工作能力下降，记忆能力下降，从而使工作变得焦虑，变得敏感容易发怒情绪不好。因为我们的惰性，一定要养成今日事今日毕，能2分钟处理的事情，立刻马上做，绝不拖到下一秒。这样就可以减少不得不做的工作量。

不在于读了多少本书，读书的本质是，在书中学到的要运用到实际生活和工作中。这样才会有质的变化。这本是的精华很对多，也比较烧脑，值得再三读。本周利用番茄法工作还是非常不满意，下周开始，做更好的计划标，更精准的番茄钟。让自己变得越来越好。