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年前机缘巧合看到一位老师在线带领辟谷课程,一来不用到现场,在家里就能进行辟谷,二来正好那几天我想在过年前清理一下肠道,而且时间上比较自由,最短要坚持3天,最长是15天。
我第一次尝试辟谷,只坚持了3天,而且我发现日常生活中修行真的是最难的,身边的各种诱惑太多,但收获也非常大。
今天分享一下这3天居家辟谷的感受,我只分享感受,不讲具体辟谷方法哈,这些一定要有专业老师带领才行,切不可随意自己进行。
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放下欲望
辟谷最最基础的就是这期间不能吃食物,只能喝水,但好在老师对于初次接触的学生还是比较宽容的,允许第一天如果太饿可以吃个蛋,吃几颗红枣。
其实第一天其实还好,早上吃了半个蛋,喝了杯水就出门了。
中午一点都不饿,就喝了杯水。
晚上回家,也只喝了口汤,喝点水,第一天的辟谷顺利结束。
但第二天,我觉得特别考验,一来白天到公司开始有点饿了,因为路上还要挤地铁奔波,消耗体力啊。
还有公司同事会给你递零食,即使你不吃,她们在旁边噶吱嘎吱吃也会有诱惑。
尤其是中午,大家开始转饭了,那个饭菜香飘过来,能不能忍住。
我最大的感受是,忍住肯定是不行的,要心理上做好建设,告诉自己要辟谷了,要精进啊,不能半途而废,就像学习一样,一定要精进。
看到心头也有想吃的欲望升起的时候,其实很多时候是不饿的,那就看着它,内观一会儿,和它在一起,欲望走了,也就不想吃了。
第三天,其实也有点饿,吃了几颗红枣就好多了。不过到了晚上一点不饿了,因为内心一直在按确认键,身体不需要那么多食物的,可以顺利完成3天辟谷的。晚上反而觉得身体轻盈起来,想吃的欲望毫无。
3天之后,我发现不仅仅吃的欲望减少了很多,不是说不吃,正常3餐还是会吃的。但其他额外的果干、巧克力这种真的一点都不想吃了。
我之前就说其实想忍住不吃是不可能的,那些不吃零食的人是真的内在不需要这些东西,纯粹放下了这种欲望,与其说是不吃什么东西,倒不如说是戒掉了“嘴瘾”。
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感受到能量消耗
3天内另外一个很深刻的感受就是,当身体不需要消化食物了,就是有点空的感觉了,安静下来的时候,能明显感觉到自己的能量是怎么消耗的。
这个其实一点也不神奇,也不是什么玄之又玄的东西,相信每个人和自己的身体做深度链接的时候都可以感受到。
我记得第一天早上做了早操,就觉得浑身能量充满的感觉,也一点都不饿。
但第二天下午我和同事外出去看一个场地,路上体力消耗很大,而且那天下暴雨,同事叫车半天不来,大家都有点清晰,回公司的时候突然感觉特别饿,能量消耗的太多了。
能量是什么,说白了就是身体的气从哪里跑掉了。
这期间我深刻感觉到,能量什么时候跑掉了。不是身体要运动的时候,而是自己有情绪的时候,因为某件事情情绪刷一下起来了,就感觉身体的能量刷一下流走了,状态马上掉下来很多。
而在静坐冥想的时候,就感觉能量特别饱满,身体的每个细胞气血充足,牢牢的固定在体内,感觉很舒服。
情绪真的就是一把利剑,能把这些细胞中的气迅速戳破,能量消耗了,自己感觉特别明显。
03 .
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能感觉到身体需要什么
3天辟谷结束后,我发现自己的口味又清淡很多,爸妈烧的饭菜太咸我都吃不下去。
还有个很有意思的现象,就是经过这次的清理,自己的身体就开始知道需要吃什么,吃什么让身体舒服,什么让身体不舒服。
比如我的喉咙变的如此敏感,吃新鲜的蔬菜水果,就感觉特别舒服,身体状态也特别好。而一些垃圾食品入口,比如同事给的饼干和糖果,吃了以后就开始剧烈咳嗽。
刚开始我觉得是自己感冒或者得了肺炎什么,但跑了几家大医院做了全套支气管和肺部检查,居然指标都正常,最后我连he 酸都去做了,啥事儿没有。医生就说可能气管比较敏感,那就多吃水果多喝水,吃的干净些。
后来我意识到,这是身体开始给我信号了,开始告诉我哪些需要吃,哪些不需要吃,当吃进去她觉得不需要的时候,会提出抗议,就是这么回事儿。
其实最初只是看到课程导师说的“每个人少吃1天饭,可以节约出来很多粮食。但后来发现最终受益的是自己。
所以,很多时候,我越发觉得多和自己沟通,和自己做深度链接,很多事情内在都会告诉你,正如哲人所说“到最后你会发现,你认为的所有问题,其实都是自己的问题!”
唯有回归到自己,学会对自己的生命负责,问题才能从根源解决。
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