忘带充电器

事件

飞机还没开始滑行的时候，突然发现自己没带手机充电器。老婆核实之后，我马上告诉她待会用顺丰隔日达把充电器寄到南京。她说好的。这时飞机开始滑行，我意识到自己其实还带了一个充电器，能同时为电脑和手机充电，只是不是那么方便罢了。这时飞机开始加速滑行。

及时反应

赶紧给老婆发信息，告诉她不需要寄充电器了

身体感觉

有点无力

内在对话

肯定是老婆没提醒我带充电器！哦抱歉，那会就我一个人，同她没关系。

你真的就无力解决了吗？这不是不方便吗？！

你不是还有一个后备吗？可是我怕用着不方便！

你真的不能接受这个“不方便”吗？不方便是真的吗？

哎。。。我试试吧！

内在感受

难过、无力和受伤

情绪钩子

没有链接到什么画面。只是感觉这个失落和难过很熟悉

限制性信念

陷入我不熟悉的环境就一定会不舒服

临在后看到的真相和可能性

我显然落入了童年里的一个情绪里，让自己觉得不舒服，不乐意。真的是早年的情绪污染了当下的态度。最开始要寄充电器的想法，其实是我在对抗这个不舒服的感受。头脑里各种演绎，其实是想为自己的受害找个垫背，不想为这个结果负责。

我觉察了自己的情绪，决定停下来去面对。因为我发现既然备用方案可行，其实并不需要付出更大的代价去恢复到原来熟悉的状态。我需要去感受这个不舒服，看看它背后到底有什么。

新的视角和选择

情绪逐渐过去后，我发现其实备用方案并没有那么不方便，真的是自己的演绎。原来我的预备充电器，同主充电器一样的出类拔萃，为自己深思熟虑点赞。

这个应对情绪的问题——这是真的吗？帮助我回到当下，回到事情本身。我选择同自己的难过和无力待在一起，虽然有被迫的因素，最终转化了这个伤痛。