小记

有水了，看着营业厅各个地方的狼藉和灰尘以及鞋印，该来个大扫除了。如果一开始看着这一大片区域焦虑，看着时间，也会难以持续下去。搞不完的，这个怎么搞的完，随便搞一下就行了，与其因为随便搞一下，还不如认真的去搞，当开始动手后，慢慢的心里也没有那么焦虑，变得越来越平静。

搞卫生是个辛苦却又能锻炼耐心的工作，前提是抱着极致践行的态度，而不是搞的差不多就行了，把一件事做完或许很容易，把一件事情，却是做好是不容易的。

没有去想还有多少地方要弄，第一个目标就是先把垃圾清扫干净，然后便是擦，擦了再是把地拖干净，拖第一遍大概预热，第二遍便是把拖把洗的非常干净，然后再拖。

还记得刚开始是打算将里外都弄个遍，但把地拖完后差不多九点了，还有文章未写，还要早睡，估计着会来不及。但最后还是选择了把卧室擦一下，拖一下。此时会变得有点焦虑。

本想着搞完后就一壶水一壶水烧着洗澡，看着时间，听着同事说起的食堂有热水器可以洗澡，决定去楼上洗，衣服也需要都洗了，但还是有两件需要搓一下，想着今天把这全部弄完吧，会很晚睡，不能晚睡了，而明天早上的话，也会洗很久。洗，不洗，之间，有点焦虑。

很多时候预想的和实际的总是不一样，本以为弄完全部一个小时左右就差不多的，却只是搞了一部分。而我们总是会执念于和预想一样，即使实际不允许。

坐在凳子想，面对洗衣服，慢点会怎么样？少点会怎么样？突然发现很多时候做一件事都回想有这样的感觉，从当初的精力十足，然后逐渐会变得有些不平静，有些焦虑，然后慢慢的就开始变得浮躁，和注意力不集中，心里也会很不舒服。

记得很多书上说，人的精力和注意力都是会被消耗的，所以我们应该学会用最精力旺盛的时候做最重要的事。

当感到注意力消散开始变得疲惫不集中时，不妨停下来，所谓劳逸要结合，为什么非得拖着疲惫的身理和浮躁的心理此时一定要完成呢？给自己几分钟的缓冲，不妨试试转移注意力的方法做一会儿其它的事，甚至休息一会儿再继续也不会如何。

有时候的马不停蹄，走马观花，不如停下来，休息一下，再出发。

有个3s法则，缩短，减小，放慢。我们当初的预想是全部，当预想和实际不相符合时，不必焦虑，停下来，放慢，分解缩小，减小行动的阻力，让自己先动起来，才是最好的。

放下，也是一种得到，所谓有舍必有得，后退，也是为了更好的前进。带着浮躁，焦虑和极度缺乏的意志力，与其马马虎虎，为啥不停下来养精蓄锐，再出发。

我们很多时候，都是给自己设的阻碍太大，阻碍越大，做到的可能性也会越小，因为人性是有弱点的。

面对着未知，与其发呆和害怕和不知所措和犹豫，不如勇敢的先去尝试，先去动手，先去实践。面对一个目标，与其先去因为它有多少，路还有很长而焦虑和迷茫和感觉没有希望，为啥不把它分解，只一个一个的去做不是更好。

就如当卫生开始之时，有限的时间，和需要拖需要扫需要擦需要清洗的，会让自己觉得很难，还有很多没做，给自己设置前方困难重重的障碍，不如先干起来。不知道后面还有多久，也好像很浪费时间，又有事情没做，都不管，一定非得今天完成吗？只是开始做，边做边安排，第一步是什么，第二步该做什么，第三步该做什么。真的时间不够了，就停下来。为什么会做不完在预估的时间内？进行自我反省。

重要的不是沉浸在过去的错误里，我们应该做的，是立即停止悲伤，去完善，改正，为了解决问题。

有问题，改正，执行力。

无戒365极限日更挑战营 第77天