香蕉吐司卷

#怦然心动的早餐课#

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#100天爱上营养早餐#

吐司周

今天的吐司香蕉卷很受欢迎

都爱这么吃

这样煎过的鸡蛋 蛋白含量缺乏了

所以额外补充一杯牛奶蛋白饮

增加能量  避免上午工作没精神

香蕉吐司卷

食材

香蕉一根

鸡蛋

吐司两片

香蕉吐司卷

把吐司去边，用擀面杖压实，没有擀面杖用手掌压实。

香蕉吐司卷 香蕉吐司卷

我买的香蕉对半，刚好吐司长度，把香蕉裹起来，再裹上蛋液

香蕉吐司卷

热锅下橄榄油，中火煎黄就可以了，翻面再煎，都是熟的，所以只是煎裹在外面的鸡蛋

香蕉吐司卷

多余的鸡蛋，不要浪费，倒入锅中煎成饼状，把剩余的吐司条裹起来吃，也可以涂点番茄酱哟！

香蕉吐司卷 香蕉吐司卷

如果有条件买到尖嘴瓶子挤压番茄酱的，可以随意淋点番茄酱或者巧克力酱！

未来很美  一起向前