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香蕉吐司卷

香蕉吐司卷

作者: Linda玲玲姐 | 来源:发表于2017-10-18 13:50 被阅读0次

#怦然心动的早餐课#

107/200

#100天爱上营养早餐#

吐司周

今天的吐司香蕉卷很受欢迎

都爱这么吃

这样煎过的鸡蛋 蛋白含量缺乏了

所以额外补充一杯牛奶蛋白饮

增加能量  避免上午工作没精神

香蕉吐司卷

食材

香蕉一根

鸡蛋

吐司两片

香蕉吐司卷

把吐司去边,用擀面杖压实,没有擀面杖用手掌压实。

香蕉吐司卷 香蕉吐司卷

我买的香蕉对半,刚好吐司长度,把香蕉裹起来,再裹上蛋液

香蕉吐司卷

热锅下橄榄油,中火煎黄就可以了,翻面再煎,都是熟的,所以只是煎裹在外面的鸡蛋

香蕉吐司卷

多余的鸡蛋,不要浪费,倒入锅中煎成饼状,把剩余的吐司条裹起来吃,也可以涂点番茄酱哟!

香蕉吐司卷 香蕉吐司卷

如果有条件买到尖嘴瓶子挤压番茄酱的,可以随意淋点番茄酱或者巧克力酱!

未来很美  一起向前

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