昨日大暑，是农历二十四节气中的第十二个节气，也是夏天的最后一个节气，此后天气便开始向立秋过渡，湿气也会加重，此时如何排出体内湿气很重要。
我们先来看一下，何为大暑。人们将大暑分为三候：
【一候腐草为萤】
“腐草为萤。曰丹良，曰丹鸟，曰夜光，曰宵烛，皆萤之别名。离明之极，则幽阴至微之物亦化而为明也。”古人认为萤火虫是在每年大暑前后由腐草变成的，固大暑之时萤火虫的身影也渐渐出现。
【二候土润溽暑】
“溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿；暑，俗称龌龊，热是也。”一般而言，大暑过后天气开始变得闷热，土地也会变得潮湿。
【三候大雨时行】
“前候湿暑之气蒸郁，今候则大雨时行，以退暑也。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，在此前后常有雷雨出现。
这时降大雨可以消暑气，但多雨天气也会导致湿气容易入体，在此小编给大家介绍几种祛湿的有效方法。
1、饮食调理
夏季体内湿气重，饮食一定要注意，平日多吃一些冬瓜、绿豆、薏米等具有祛湿、排毒、利尿的食物，有条件的可以自己做一些祛湿排毒汤，如红豆薏米汤、绿豆汤、冬瓜汤等。
2、坚持运动
越是体内湿气重的人越不爱运动，越是不运动体内湿气越是积攒难以排除，长此以来恶性循环，体内湿气更加难以祛除。对此，要克服精神上的懒惰，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。
3、泡脚
泡脚对于夏季体内湿气重有很好的效果，同时可以促进血液循环、改善睡眠、缓解疲劳，因此最好养成每天晚上泡脚的好习惯，泡脚时加入一些中药成分的浴足粉效果更佳。
4、平日生活注意
大暑过后高温还会持续很长一段时间，所以平时生活萃品堂一些习惯一定要注意：再热的天气也不要直接睡在地板上，以免寒湿入体，雨天避免淋雨，不要穿未干的衣物等。
今年的40天加长版三伏天一直持续到8月末，近日多地又持续降雨，这些祛湿的小常识你都记住了吗？
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