昨天正式进入大暑节气。
大暑：2021年7月22日 22:26 至 2021年8月7日 14:53
我国古代将大暑分为三候：一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。
第一候-腐草为萤
《格物论》说：“萤是从腐草和烂竹根而化生。”亦有鬼火之称。其实，“腐草为萤”说的是萤火虫产卵的事。陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤卵化虫，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。
第二候-土润溽暑
《礼记·月令》中言“土润溽暑”，即土壤浸润，空气湿热——降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。“溽暑”，尤言暑湿之气，指盛夏。是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿。此时降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。
第三候-大雨时行
《逸周书》曰：“土润溽暑。又五日，大雨时行”，又曰：“大雨不时行，国无恩泽”。大暑是盆地一年中日照最多、气温最高的时期，是盆地西部雨水最丰沛、也是雷暴最常见、高温日数最集中、最频繁的时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节。而大雨过后会使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
大暑养生
大暑节气，是夏天的最后半个月，但也是一年中最难熬的日子。
此时暑气到了极致，湿和热夹杂一起，“困”住五脏的机能，有伤心气。
家里有老人的尤其要注意。一年中，心源性猝死的第二高发期正在这个月。要常吃点五味子滋养。
天热，人们容易贪凉，吃冰西瓜、冰饮，经常在炎热环境和空调房之间来回切换，等等，这些都容易埋下生病的隐患。
下面这道茶饮，就适合大暑节气来调养身体。
补气助眠茶：
材料：黄芪15-30克，桑叶茶
做法：沸水冲泡，代茶饮用
功效：补气、止汗、消脂、助眠
（来源：《顺时生活2021养生日历》陈允斌 著）
让我们来看下这2种原料的功效：
黄芪：
黄芪在补气药里面，仅次于人参。
同时它对于不同人群还有相应的保健作用。
· 中老年人常喝黄芪，有助于保持精力，降脂降糖；
· 久病或手术后体虚的人，喝黄芪可以促进伤口愈合及身体机能恢复；
· 虚胖的人喝黄芪，有补气瘦身的效果。
霜桑叶：
霜桑叶
古人把经霜后的老桑叶，称为“神仙叶”，认为“人参热补、桑叶清补”，对它的补益作用推崇备至。
桑叶富含蛋白质，含17种氨基酸，是营养丰富的食物，适合给老人和儿童吃，有助于脑细胞生长。
它还可以提升睡眠时长。
啊，对了，除了上述的霜桑叶有提升睡眠时长的作用外，这款沉香也可以哦。
温厚，平稳，细细凉的香气，有助稳定烦躁的心绪
晴系列
天一热就容易心烦，心火上炎，更容易导致夜间心烦失眠的你，不妨点一下这款香。天然的越南沉香还有驱虫效果哦。
后记：
今年是辛丑年本来就寒湿重、雨水多，再加上大暑节气，暑湿就更多。大地晒暖后，地气上蒸，都是带着湿气的。人们常说“防暑降温”，对于长夏，也称之为苦夏而言，防暑并不是降温那么简单，还得湿温同防。
那有了湿气，该如何防范呢？我们下期再见~
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