我有一位朋友为儿子苦闷不已，儿子二十多了，赶都赶不出门，整天赖在家里。乍一看，这似乎没什么，关键是，这孩子已经几年如一日这样子了。他妈托别人给他介绍女朋友，他不见，他怕女孩子。他爸托人给他介绍工作，他也不去，他怕跟同事交流。这怎么是个事儿呢？有人建议我朋友把孩子送精神病院检查一下，或者请个心理医生，可她又怕影响儿子今后的前程。作为好朋友，我也是跟她愁啊。
在《所谓成长，就是认知升级》这本书里，这孩子的症状是得了社交恐惧症。
什么是社交恐惧症呢？社交恐惧症，又名社交焦虑症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症患者的一半左右ua。恐怖症是指接触到特定事物或处境时产生的强烈恐惧情绪，患者采用回避行为，并有焦虑症状。社交恐惧症以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现。而且，这与平素所说的性格内向是有本质区别的。该书比较详尽地分析了社交恐惧症产生的原因，并给出来合理可行的治疗方法。
治疗社交恐惧症可采用什么方法？首先，需要患者停止对自己的挑剔。其次，寻求专业心理疗法：系统脱敏法；暴露疗法；森田疗法，也即禅疗法。
倘若我朋友阅读了这本书，相信她定会采取比较积极的方式应对，而不是消极地坐以待毙。
《所谓成长，就是认知升级》，是壹读传媒将五年精华文章结集出版，为读者奉上的高质量读本。壹读，在2014年就以新媒体标杆的身份跻身我国最为有名的六家媒体之一。壹读的内容素来为年轻人的风向标，既有用有趣，又充满知识，而且方式灵巧，一点也不LOW。
①知识涵盖面极广。
《所谓成长，就是认知升级》这本书，主要从五个方面提升认知。
首先，教你重新认知学习和成长。别以为学习和是一件没什么了不得的事，用不着别人教。读了“你穷，是因为你懒吗”，你会发现，穷和懒不见得一定有关系，作者在文中会用真实可信的数据告诉你。读了“弱者，要弱得理直气壮”，你会明白，“你弱你有理”是弱者的武器。
这方面还会告诉你，碎片化阅读，不过只是你假装在学习；你能不能成为学霸，是否基因早就决定；……
其次，教你重新认知亲密关系。这方面将教会你很多，比如，长得漂亮更容易被原谅；为何单身的人死得早；我国许多年来男多女少，可为啥偏偏剩女越来越多……这部分还会赠给你一份实用道歉技术指南，令你深感暖心。
另外还有重新认知优雅、重新认知情商、重新认知社会文化这三方面。随着作者的笔触，你在瞠目结舌之余，发现自己打心眼里认可文中所述。
②轻幽默，有情趣。
这绝不是一本板着脸孔教人的书。在“会开会，才有未来”这一部分，从动物聊到人类，从古代聊到当代，从国外聊到国内。读完，让你深深感到，不会开会，还真没有未来。看它的几个小标题就会令你忍俊不禁：不会开会的都被会开会的灭掉了；还敢开会睡觉？不尊重开会是要吃大亏的。标题自带悬念，读罢内容深以为然，又觉作者幽了一默。
这样的例子在书中比比皆是，壹读传媒要的就是读者在轻松幽默的阅读氛围中感受文字的理趣与情趣，从而轻轻松松提升读者的认知。
阅读，是一次精神之旅，打开《所谓成长，就是认知升级》，绝对可以在颠覆你的认知之时，促你快速成长。
网友评论