现代生活的丰富和多变使得干扰因素越来越多，导致身体受到的影响也越来越大，亚健康的状态在我们的生活里已经是再平常不过的事情。消化不良、睡眠质量差、这里疼那里酸……这些问题似乎像一日三餐一样普通了。人一旦吃不好睡不好，就会出现特别多的问题，时间久了还容易有慢性疾病。
从中医的角度出发，其实要想睡得好吃得香，顾好我们身体的三道关就行！这三道关也就是身体的三个穴位，哪三关呢？来一起看看：
1、调肝胆脾胃
这个要找期门穴，期门穴的意思是“天之中部的水湿之气由此输入肝经”。这个穴位不仅有疏肝理气的作用，还能健脾胃。对一些一生气就胃痛消化不良的朋友最有帮助，特别是今年这个特殊时期，焦虑担忧、情绪不好充斥着整个新年，难免肝气郁结。而情志问题不仅会导致睡眠问题，还会导致消化问题，所以找这个穴位来调理就对了。
每天晚上之前可以配合按摩手法进行理气按摩，以中指为着力点轻按在穴位上，如何判断自己是否找穴准确呢？如果有酸胀感则是对的，然后顺时针方向按揉三分钟。
2、调睡眠质量
睡觉和吃饭一样就是人生大事，一旦睡眠质量不好第二天就会状态特别差，年龄越大越明显。这个问题我们就要找一找神门穴，神门穴有治疗心绞痛、神经衰弱、高血压、健忘、失眠等疾病的作用。甚至被人称为是我们身上的“特效安眠穴”，特别适合现代人。因为现代生活压力大而导致的睡眠质量差，或者思虑过多而难以入眠的问题，都能靠这个穴位来调养。
每天晚上睡觉之前可以配合按摩手法进行放松按摩，以大拇指为着力点按揉神门穴，两只手各按三分钟，至于按揉的力度，自己可以进行调节，从轻柔到深度。
3、配合调养，这个穴位不可少
补肾的问题经久不变，无论男女补肾都一样重要。中医里说“肾为先天之本”，肾气是否充足对我们的身体健康也是很重要的。这个配合调养肾气的穴位就是命门穴了，它就在我们肚脐的反面、后腰中间的位置。是我们人体的补肾穴位，对一些怕冷、肾虚、阳气不足的人来说有着很好的作用。这个穴位用好了，还能有效保持年轻的状态。
每天晚上睡觉之前配合按摩命门穴，可呈站立的姿势，双脚打开和肩膀一样的宽度，搓热双手掌心，再用掌心贴背部膀胱经，从上往下疏通按摩，到命门穴的位置时再继续用掌心按揉。再重复进行，每天按摩大概十分钟即可。
身体的这“三关”照顾好了，吃得香睡得好，身体活力十足。只要认真坚持，很快就能收获效果。（注：文中配图来源于网络）
网友评论