时间: 2022年6月8日
地点: 深圳固戍
宣言: 每天坚持
棒喝之由
初到深圳，已有二日，但仍不思进取，不能将心安于精进。日日思做苟且之事，任光阴蹉跎而不知反省，实在令今人及古人为之叹息。然签约日期之将近，而身尚无一技可以傍身，实在汗颜。于妻及父母，实为不忠不孝。隧于今日，开此“当头棒喝” 之集，以将自己在戒色修身上的醒悟及学习到的知识尽书与此，以鞭策自己，奋发努力。此段时光，自是帮不上兄长，但是也应不与兄长添些许麻烦，早日找到下家。否则实枉为人哉。
修身笔记
参考1中提到，性瘾的根本还是不正常频率的性幻想，这点非常认同。作为一个神经症+强迫症患者，我经常会感受到焦虑的存在。以往的做法就是通过性幻想去重新经验完美女性的存在。因为往往神经症是早年父母缺失导致孩童在早期依恋关系的缺失。作者给出的方案就是观看性工作者的记录片，打破自己完美的性幻想，从而客观的认识到完美性幻想是不存在的。似乎是一种方法，但是有一定风险。
参考2中的外国小哥根据自己亲身经历叙述了戒色的方法。首先是要深刻的明白自己为什么要戒色？
这一点非常重要，比如想当全校优秀的学生，想当优秀的运动员或是其他各种各样的目标。对于我来说就是强烈的要在事业上收获成功，不想再逃避了。那么，第二步就是如何去做，作者从自己亲身的角度给出一些步骤，具体如下:
当头棒喝.png
步骤
找到你开始戒色的强烈的动力
躲开那些可能引起你性幻想的任何东西。或者会勾引起你性幻想的任何东西，烟、酒、av、抖音、快手、知乎、youtube等。还有就是可以引起你强烈焦虑的东西等。
让自己很难失败。从小事做起，坚持锻炼，从小处着眼。
洗冷水澡，水从热到温再到凉，慢慢的进行调节，直到最后为冰冷为止。将洗冷水澡进行到底。
自我肯定，不断说一些肯定自己的话语，pf: 我一定可以戒除sy，我一定可以学好slam，我一定可以找到一份心仪的工作等等，不断的肯定自己。
养生笔记
关于养生，可以多吃枸杞等补肾的药物，多运动，多吃黑米粥，芝麻等。还有穴道按摩，回春术等，只要掌握其中一二，坚持下来即可。
参考
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[2] https://www.bilibili.com/video/BV1uq4y1B7U2/?spm_id_from=autoNext
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