亚里士多德说过，生命的本质在于追求快乐，而使生命快乐的途径有两条。第一发现使你快乐的时光，增加它。第二发现使你不快乐的时光，减少它。快乐的人不是没有黑暗和悲伤的时候， 只是他们追寻快乐的状态不会被黑暗和悲伤遮盖住罢了。
我们每个人其实都有随时选择快乐的权利。如果遇到了挫折，遇到了失败，使你心情低落到了极点。情绪坏到了最坏的地步，那么请先自己冷静下来，铺开两张纸，一张低把自己不快乐的事情都写到这个清单上。另一张纸上面写上可能让你得到幸福快乐的事情，不要放过任何一个快乐的源泉，比如长得漂亮，比如身体健康，比如家人对你很好等等。两张纸一对比，有许多的理由，有许多快乐的理由，让你远离悲伤和难过。
说很多年前呢有一个女孩儿因为失手伤了人而坐牢。她后来出来监狱之后，但是她依然非常痛苦。她就象天主祷告，但是依然很痛苦。最后有一个牧师说，这位小姐，你是自愿坐牢的呀。
“怎么可能呢？有谁会自愿坐牢呢？”女子说。
“尽管你已经从监狱里出来了，但是在你的心里，你还天天情愿的被关在牢笼里，那不就是你自愿坐在心中的监狱里吗？牧师说道。
“这是什么意思呢？”女孩道。
牧师接着说：“如果你身边发生了个不好的事情，就像看到了一场不好的电影一样，你天天在回想。这不是很笨吗？你现在已经改变了环境，你也可以改变你自己。你改变不了事实，但是你可以改变你的态度，你改变不了过去。但是你可以改变现在呀，你不能控制他人，但是你可以掌握你自己。你不能预知明天，但是你可以把握今天。你不能样样顺利，但你可以事事顺心，尽心。你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。你不能左右天气的好坏，但是你可以改变心情的……。”
说到这里，女孩儿顿时想到了什么， 醍醐灌顶般释然了。
生活本身已经制造了这么多的问题，如果我们进一步在脑子里给自己增加心理负担，还要面对那许多无法预测的事情，承受自己给自己制造的不快乐，这本身不是一种愚蠢吗？
所以我们不要再强调那些不快乐，我们也要停止用悲观的眼睛去看待这个世界，就会开心许多。其实一个人在任何时候都面临着快乐和不快乐两个方面的选择。也许我们不能在任何任何环境下都选择快乐，但是我们必须知道我们在任何时候都有选择快乐的权利。
快乐度过一天，不快乐也要度过一天，请选择快乐吧。
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