如何避免情绪化？

  最近在看一本书，书名叫做《你可以生气，但不要越想越气》。今天看到书里讲的如何避免避免情绪化的7个习惯觉得写得很好，便做了些摘抄，非常推荐这本书，书里通过一个个具体的案例，教会你在不同的情景下不要情绪化思考。

  我感受最深的一点就是：每个人都是“真实”的存在，犹如货真价实的钻石。我们应该追随自己内心的真实，无需在意他人的评价。

  电视剧《梦华录》也在昨天追完了，整体来说还是挺好看的一部剧。但前几天无意在网上刷视频的时候发现有很多人都在吐槽这部剧，有人说刘亦菲的仪态不好，总是到处扣扣，还有人直接讽刺这部剧，明明是想要展现女子的自立自强却是在父权社会的笼罩下，并且把这部剧称之为娇妻文学。

  我在看这些人发的视频的时候的确觉得有些道理，而且还会觉得这些人还挺厉害的嘛，看个电视可以给你分析出这么多，这么深层的东西出来，自己怎么就只会光顾着看什么都想不到呀？我在那么一瞬间会去崇拜那些深挖电视剧的人，并且对自己也有一种失落的感觉。但是转念一想，我看电视本就是为了娱乐啊，为什么要去想一些那么深的东西？而且我看完这些吐槽电视剧的视频后往往都会影响我看这部剧的心情，本来觉得挺好看的一部剧，被他这么一讲，就会觉得处处都是糟点，甚至会怀疑自己的眼光。所以还是决定从此就不看这类视频了，影响我看剧的心情。

  今天心情还是有些失落的，原本同学约好来我家看小狗的，突然就不来了，原因是家里大扫除，她老早就说要来看小狗，从这周一就开始说了，我还着急着把小狗抱过来深怕她看不到，结果到周五了她还不过来。于是我今天晚上就一个人出门逛街去了。

  晚安，好梦！