跳绳第一天

离上一次跑步已经有一个多月了，在这一个多月里，我并没有因为跑步而多了很多时间，反而因为没有跑步，自己的精神状态，以及身体状态都有了很大的下降，今天早晨等五点钟，闹钟响了之后，我还想这一个月内的表现一样摁掉闹钟继续睡，但忽然想起了自己昨夜写下的计划，终于在5点10分爬了起来，接着就是琐碎的事情，等到真正开始跳绳，已经是六点了，就这样，时间被蹉跎了。

今天的目标是1000个跳绳，先连续跳了170多个，感觉还不错。但接下来就变得异常的困难。腿变得异常的沉重，最受不了的是呼吸系统，嗓子特别的疼，感觉好像是周围的空气不好似的。但我抬头看去，月朗星稀，这完全是长期缺乏运动，而造成身体上的不适。但是跳绳还要继续，所以从570个以后一直到700，分了两次。而最后的300个中间没有停歇一次性完成。

在最难坚持的时候忽然好怀念自己的慢跑时光，因为嗓子快要裂开的感觉，让自己并不能很好的坚持下去。还好最后，意志力占了上风，1000个跳绳，磕磕绊绊，总算完成。

感谢自己的意志力，感谢自己最后的坚持，不过这才是第一天，明天继续。

后记

在跳完绳后，回到家又按着keep做了一组马甲线养成。确实是太长时间没有锻炼了，腰部和腹部感觉要从中间断掉一样，好歹总算坚持了下来。明天减肥小助手将开始30天的减肥记录，晚上要做的运动是郑多燕，小红帽，感觉这个强度更适合自己。另外用滚轮放松肌肉虽然很疼，但确实很有效的办法。

谨以此记录自己第一天的运动。

今日测量:体重60.5千克，体脂率27.1%

跳绳第一天